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骨盆前傾不僅影響到外觀，而且還會引起腰痛、背痛。造成骨盆前傾的主要原因是由于平時的站姿不正確，另外長期穿高跟鞋、鍛煉時姿勢不對以及患有隱形扁平足都可導(dǎo)致骨盆前傾的出現(xiàn)。

骨盆前傾是骨盆發(fā)生偏移的一種不正?，F(xiàn)象。骨盆前傾的人雖然三圍都是正常的，但臀部后凸、小腹前凸的異常癥狀十分明顯。長期骨盆前傾不僅會影響到個人美觀，對頸部和腰部還可造成負(fù)擔(dān)。那么，骨盆前傾是怎么造成的？

一、骨盆前傾是怎么造成的

1、隱形扁平足

這是一種骨頭的疾病，患者在走動時可出現(xiàn)足底疼痛的癥狀，扁平足由于可影響到走路姿勢，從而影響到骨盆的生長，如果長期不治療，可導(dǎo)致骨盆前傾。

2、站姿不正確

這是造成骨盆前傾的重要原因。站立時如果只用一條腿著力，或者站立時兩腿受力不均勻，都會對骨盆造成太力，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，出現(xiàn)骨盆前傾的現(xiàn)象。

3、長期穿高跟鞋

高跟鞋雖然可以讓女性的曲線變得更美，但長期穿鞋跟過高的鞋子，會讓身體習(xí)慣性前傾，也會壓迫到腿部神經(jīng)，影響到血液的流通。長時間穿高跟鞋對腰部也會造成很大的壓力，引起骨盆前傾，還會造成足部骨頭的變形。

4、鍛煉動作不當(dāng)

許多人都有鍛煉的習(xí)慣，但如果鍛煉動作不正確，也會導(dǎo)致骨盆前傾的現(xiàn)象。

二、如何判斷自己是否有骨盆前傾

1、自然對比法

正常來說，人的脊柱是呈S型的，當(dāng)人體自然放松時，耳朵、肩膀、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)是處于同一直線上的，但如果是骨盆前傾的人，這4個部位不會處于同一直線上。

2、觀察是否出現(xiàn)骨盆前傾的癥狀

骨盆前傾的人由于腰部受到壓迫，很容易出現(xiàn)腰部酸痛，而且在走路時也可以感覺到有駝背存在。

3、靠墻對比

靠墻站立，讓自己保持放松的姿勢，讓臀部貼于墻壁處，此時腰部與墻壁會出現(xiàn)空隙，通過這個空隙的大小可以判斷是否有骨盆前傾。如果腰部與墻壁的空隙只能通過一個手掌的厚度，說明骨盆沒什么異常，但如果腰部與墻壁的空隙可以輕松通過一個拳頭的厚度，就要小心自己是否有骨盆前傾了。