孕晚期下肢水腫怎么辦
孕晚期下肢水腫是很常見(jiàn)的一種情況。當(dāng)孕晚期下肢水腫的時(shí)候,孕婦和孕婦的家人們也不用太過(guò)于緊張和害怕。這時(shí)候孕婦們不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著或者站著,要對(duì)自己的飲食做出調(diào)節(jié),還可以通過(guò)腿部的按摩來(lái)進(jìn)行緩解。
當(dāng)孕晚期下肢水腫的時(shí)候,會(huì)給原本就已經(jīng)比較疲憊的孕婦帶來(lái)很大的困擾。這時(shí)候就需要采取一些有效的措施來(lái)積極的進(jìn)行緩解。那么,孕晚期下肢水腫怎么辦呢?下面就讓我們一起來(lái)具體的了解一下。
不要長(zhǎng)時(shí)間坐立,在孕晚期下肢水腫的時(shí)候,孕婦們要避免長(zhǎng)時(shí)間的坐立,這樣會(huì)導(dǎo)致下肢水腫的癥狀更加嚴(yán)重。如果是還堅(jiān)持在工作崗位上的孕婦,當(dāng)坐著的時(shí)候在自己的腳下面放一個(gè)凳子讓自己蹺腳。坐了一段時(shí)間之后還需要站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng),這樣有利于下肢血液的循環(huán),有利于改善下肢水腫的癥狀。在躺在休息的時(shí)候,孕婦們要盡量采用平躺或者左側(cè)臥的方式來(lái)進(jìn)行休息。這樣對(duì)于孕晚期下肢水腫的改善是非常有效果的。
調(diào)節(jié)飲食,在孕晚期下肢水腫的時(shí)候,孕婦們還需要對(duì)自己的飲食做出調(diào)整中。這時(shí)候一定要多吃一些新鮮的水果和綠色蔬菜,這樣有利于維生素的補(bǔ)充,可以增強(qiáng)代謝的速度。還要保證蛋白質(zhì)的攝取量,比如魚(yú)、蝦、雞蛋、瘦肉等,這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)。另外還要進(jìn)行鐵元素的補(bǔ)充,吃一些動(dòng)物的肝臟,因?yàn)樨氀矔?huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)下肢水腫的癥狀。
進(jìn)行按摩,在孕晚期下肢水腫的時(shí)候,孕婦們還可以通過(guò)按摩的方式來(lái)進(jìn)行緩解。由于這段期間肚子比較大,所以孕婦自己給自己按摩是不方便的。這時(shí)候孕婦的家人就需要來(lái)幫忙了。孕婦的家人在給孕婦雙腿進(jìn)行按摩的時(shí)候,一定要從下往上進(jìn)行按摩,這樣有利于血壓返回到心臟里面。這種按摩的力度需要以孕婦覺(jué)得最舒適的一種力度為宜。天天給孕婦按摩之后,這種下肢水腫的癥狀就會(huì)得到有效的緩解。
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