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如果能在平時(shí)注意保持良好的情緒，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，避免長期處在溫差大的環(huán)境中，保證充足的睡眠時(shí)間，堅(jiān)持對(duì)頭皮按摩，讓頭發(fā)處在蓬松的狀態(tài)，避免頻繁吹拉燙染頭發(fā)等，都可以減輕脫發(fā)癥狀。

由于現(xiàn)在的年輕人生活工作壓力非常大，精神過于緊張，再加上作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，長期睡眠不足等，導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象非常嚴(yán)重，這也會(huì)影響個(gè)人形象?？粗諠u稀疏的頭頂特別的心焦，那么，年輕人脫發(fā)怎么治療比較好呢？
　　一、保持良好的情緒
　　現(xiàn)在許多年輕人脫發(fā)和工作、生活壓力太大有關(guān)系，所以脫發(fā)的年輕人要注意為自己適度地放松，卸下生活、工作的重壓，慢慢的脫發(fā)癥狀就能緩解，頭發(fā)也能變得更加烏黑亮麗。
　　二、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
　　因?yàn)轭^發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，如果身體中缺攝取蛋白質(zhì)不足，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白，而且還會(huì)大量的脫落，所以脫發(fā)的年輕人平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂遥尤?，花生?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124875.html" target="_blank">牛奶，瘦肉，豆類等含蛋白質(zhì)豐富的食物防治脫發(fā)。
　　三、改變不良的生活習(xí)慣
　　1.避免長期處在溫差大的環(huán)境中
　　因?yàn)轭^發(fā)對(duì)于濕度、溫度都比較敏感，如果在夏天或者寒冬吹空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差太大，有可能會(huì)讓頭發(fā)脫落，所以空調(diào)的溫度要適當(dāng)，讓室內(nèi)外的溫差最好不要超過7度，可以減少頭發(fā)脫落的癥狀。
　　2.保證充足的睡眠
　　經(jīng)常熬夜，睡眠不足，大腦疲累過度，不能好好休息等，都容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落，所以年輕人脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)要注意早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。
　　四、正確護(hù)理頭發(fā)
　　1.堅(jiān)持做頭皮按摩
　　如果能堅(jiān)持經(jīng)常做頭皮按摩，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，刺激頭皮，促進(jìn)頭發(fā)的生長，可以緩解脫發(fā)癥狀，建議用手指的指腹按摩頭皮或者用木梳梳頭皮。
　　2.頭發(fā)要處在蓬松的狀態(tài)
　　扎頭發(fā)時(shí)不要把頭發(fā)扎得太緊，以免導(dǎo)致脫發(fā)、斷發(fā)，最好能讓頭發(fā)蓬松一些。
　　3.避免頻繁吹拉燙染頭發(fā)
　　雖然進(jìn)行美發(fā)、加工，可以讓頭發(fā)看起來更漂亮，但是經(jīng)常對(duì)頭發(fā)進(jìn)行吹拉燙染，有可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)損傷，出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，所以脫發(fā)嚴(yán)重的人要避免頻繁的吹拉燙染頭發(fā)。