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睪酮偏高，可以多吃一些黃豆及豆制品，大豆里面的植物雌激素特別多，多吃這類食物能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。也可以多吃一些堅(jiān)果和木瓜，這兩種食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃一些能提高體質(zhì)，還可以有效使內(nèi)分泌平衡。

睪酮偏高這種癥狀，不僅有可能會(huì)出現(xiàn)在男性身上，也很有可能出現(xiàn)在女性身上，一般來說，睪酮偏高就會(huì)導(dǎo)致患者，精神過度亢奮，晚上失眠多夢(mèng)，平時(shí)脾氣，會(huì)變得比較暴躁。所以睪酮偏高，還是很影響日常生活的，那么睪酮偏高吃什么食物好？睪酮偏高時(shí)要注意些什么？
　　一、睪酮偏高吃什么食物
　　1.多吃黃豆及豆制品
　　大豆中含有天然的植物雌激素，所以多吃黃豆及豆制品，可以有效補(bǔ)充雌激素，這樣就可以在一定程度上，對(duì)抗睪酮偏高的癥狀。平時(shí)可以多吃一些豆腐或者是豆干，也可以每天堅(jiān)持喝豆?jié){。
　　2.堅(jiān)果
　　多吃堅(jiān)果，也是可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌的，可以多吃核桃或者是花生，經(jīng)常吃堅(jiān)果，不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以幫助雌性激素分泌。
　　3.木瓜
　　木瓜中也含有豐富的植物雌性激素，經(jīng)常吃木瓜，不僅可以讓身體的雌性激素提高，女性吃的話，還能豐胸。但要注意木瓜不可以吃太多，不然可能反而會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌異常。
　　二、睪酮偏高要注意什么
　　1.保持充足的睡眠
　　睪酮偏高很有可能是，睡眠不充足導(dǎo)致的，當(dāng)睡眠不充足的時(shí)候，身體的雄性激素，就會(huì)分泌過多，這樣就會(huì)嚴(yán)重影響內(nèi)分泌平衡。所以患者一定要保持，充足的睡眠，這樣才能使睪酮恢復(fù)正常。
　　2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
　　患者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以有效調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還可以提高體質(zhì)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)在鍛煉肌肉的同時(shí)，也會(huì)消耗身體的一部分睪酮，所以運(yùn)動(dòng)是可以輔助治療雄性激素偏高的。
　　3.控制情緒
　　當(dāng)身體的睪酮偏高時(shí)，很多人都會(huì)出現(xiàn)，情緒不穩(wěn)定的情況，最常見的表現(xiàn)就是易煩躁易怒。這類患者平時(shí)一定要注意，控制自己的情緒，盡量不要受到情緒的影響。如果放任情緒的話，只會(huì)讓睪酮偏高的癥狀，越來越嚴(yán)重，形成惡性循環(huán)。