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有胸小外擴(kuò)，平時(shí)可以多做一些美胸運(yùn)動(dòng)，美胸運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉胸部的肌肉和韌帶，幫助提拉胸部減緩?fù)鈹U(kuò)。另外也要注意選擇合適的內(nèi)衣，可以適當(dāng)穿著調(diào)整型內(nèi)衣，想要立刻見效，也可使用手術(shù)豐胸矯正。

胸小外擴(kuò)會(huì)嚴(yán)重影響女性，整個(gè)人的氣質(zhì)和外表，雖然說這種癥狀，對(duì)健康并不會(huì)造成明顯危害，但是長期胸小外擴(kuò)的話，也會(huì)導(dǎo)致女性自卑，影響女性正常的社交，胸小外擴(kuò)并不是不可糾正的，那么胸小外擴(kuò)怎么辦？引起胸小外擴(kuò)的原因有哪些呢？
　　一、胸小外擴(kuò)怎么辦
　　1.堅(jiān)持做美胸運(yùn)動(dòng)
　　堅(jiān)持做美胸操，是可以有效改善胸部外擴(kuò)，和胸小的癥狀。因?yàn)槊佬夭?，可以鍛煉胸部的肌肉和韌帶，當(dāng)肌肉變得飽滿之后，胸部也會(huì)變大，而且肌肉，可以起到提拉胸部的作用，能夠在一定程度上減緩?fù)鈹U(kuò)。
　　2.選擇合適的胸衣
　　有很多胸部外擴(kuò)的女性，都是因?yàn)榇┝瞬缓线m的內(nèi)衣導(dǎo)致的。所以這類女性，一定要選擇合適的內(nèi)衣，可以專門穿那種矯正型內(nèi)衣，這樣可以糾正外擴(kuò)，當(dāng)外擴(kuò)糾正后，胸部也會(huì)隨之變大。
　　3.手術(shù)豐胸矯正
　　使用手術(shù)的方式，進(jìn)行豐胸，見效比較快，而且手術(shù)矯正外擴(kuò)也很明顯，但是只要是手術(shù)，都會(huì)對(duì)身體造成一定的創(chuàng)傷，手術(shù)后必須做好護(hù)理，否則的話，胸型可能會(huì)變得更難看。
　　二、引起胸小外擴(kuò)的原因有哪些
　　1.減肥過度
　　有一些體重基數(shù)較大的女性，在短時(shí)間內(nèi)，突然減重過多，就會(huì)導(dǎo)致胸部脂肪迅速流失，皮膚也會(huì)隨之變得松弛。這樣胸部就很容易外擴(kuò)，而且胸部也會(huì)變小很多。所以在減肥的時(shí)候，一定要注意適度，盡量不要讓體重，在短時(shí)間內(nèi)下降過快。
　　2.哺乳
　　剛生完孩子的產(chǎn)婦，在哺乳期的時(shí)候，經(jīng)常需要喂奶，這個(gè)時(shí)候乳房組織就會(huì)萎縮，因此在哺乳后，是很容易胸小外擴(kuò)的。
　　3.運(yùn)動(dòng)時(shí)沒穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣
　　有一些女性在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也只穿普通內(nèi)衣，這樣的話，就會(huì)導(dǎo)致胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)，動(dòng)作幅度較大，韌帶也會(huì)隨之拉伸。當(dāng)胸部韌帶，拉伸到一定程度時(shí)，是沒有辦法回縮的，這樣胸部就會(huì)下垂外擴(kuò)。