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女性朋友都是愛美的，也希望自己能夠擁有這性感的身材，但是在現(xiàn)實的生活中，大部分的女性朋友都沒有辦法來滿足這種愿望，所以在生活中也會經常性的選擇多吃豆制品，多增加按摩的方法來達到有效的改善，可以讓自己的胸部變得更加的豐滿。

愛美本身也就是女人的天性，所有的女性都希望自己能夠有著非常性感的身材，也希望能夠擁有著飽滿的胸部。但是在現(xiàn)實的生活中，卻不是所有的女性朋友都能夠滿足于自己的愿望，如果對于胸部不滿意，大家都會選擇不同的方法來豐胸，可是不吃藥怎么豐胸呢？
　　一、多吃豆制品
　　大豆制品含有高質量的植物蛋白，可以提高臀部和胸部，補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適當?shù)难a充有利于調節(jié)內分泌。有一些女性朋友在生活中也會選擇服用異黃酮保健食品，能夠有效的達到增大乳房的效果，但是在口服異黃酮的過程中，大家也應該引起重視，如果不用過多就會導致卵巢癌的出現(xiàn)，所以說還不如在日常飲食中來攝取。
　　二、運動胸部
　　鍛煉豐胸的一個好方法就是舉起雙手，這不僅能幫助女性去除煩人的副乳，而且能有效地糾正乳房的形狀，使我們在很短的時間內達到豐胸的效果。舉手練習的具體效果是防止和改善胸部下垂和向外擴張，同時可以使手臂變細，美化背部線條。
　　三、增加按摩
　　在洗澡之后可以在身上涂滿護膚乳，然后不斷的按摩胸部，在按摩的過程中也能有效的刺激血液的循環(huán)，達到豐胸的一種目的，其實在日常的生活中使用這種方法效果也是比較好的，但是必須要長時間的堅持，短時間內效果可能也并不是特別的出色。
　　四、多吃甘藍
　　卷心菜中的元素具有促進雌激素、增強維生素D作用，還能有效減少體內所出現(xiàn)的鈣元素流失現(xiàn)象，能夠達到豐胸的一種效果，當然除了甘藍之外，蘋果也能夠發(fā)揮這一種效果，在生活中大家就可以多吃一些。