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女性在產(chǎn)后由于護理不當(dāng)、過于勞累可出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀，這種情況下，女性要做好膝蓋的保暖工作，平時注意休息，避免膝關(guān)節(jié)過于用力，注意補鈣，膝蓋疼痛的情況可以通過中藥外敷的方式緩解。

女性在生產(chǎn)過程中需要耗費大量的體力，產(chǎn)后身體會十分虛弱，因此也更容易出現(xiàn)各種不適癥狀。許多女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀，導(dǎo)致日常的行動受到了很大的影響。那么，產(chǎn)后膝蓋疼怎么辦？
　　一、產(chǎn)后膝蓋疼怎么辦
　　1、注意保暖
　　產(chǎn)后女性抵抗力下降，身體十分虛弱，此時更要注意做好保暖工作，避免寒氣進入身體，加重膝蓋疼痛的癥狀。
　　2、避免過重的體力活
　　產(chǎn)后女性一定要注意休息，特別是膝蓋疼痛的部位要避免過于用力。一些需要膝蓋用力的家務(wù)可以讓家人幫忙代勞，比如搬重物、提水等等。
　　3、飲食調(diào)節(jié)
　　產(chǎn)后膝蓋疼痛，產(chǎn)婦可以在飲食中多加入一些鈣含量較高的食品，幫助身體補鈣，緩解膝蓋疼痛的癥狀。除此之外，還應(yīng)多補充蛋白質(zhì)和維生素，提高自身免疫力，增加體質(zhì)。
　　4、中藥外敷
　　膝蓋疼痛的癥狀還可以通過中藥外敷的方式調(diào)理。但由于此時大多數(shù)媽媽們還處于哺乳期，因此應(yīng)找專業(yè)的醫(yī)師為自己開藥，切不可盲目用藥，以免影響到寶寶健康。
　　二、產(chǎn)后膝蓋疼的原因有哪些
　　1、膝蓋受涼
　　產(chǎn)后女性身體十分虛弱，如果沒有做好保暖工作，導(dǎo)致膝蓋受涼，會引起膝蓋疼痛的癥狀。
　　2、過度勞累
　　剛剛經(jīng)歷過生產(chǎn)，產(chǎn)婦的身體需要一段時間的休息才能恢復(fù)。如果產(chǎn)后過于勞累，特別是過多地使用膝關(guān)節(jié)，也會出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀。
　　3、缺鈣
　　產(chǎn)后女性膝蓋疼痛還與身體缺鈣有關(guān)。女性在懷孕期間身體會流失大量的鈣，因此產(chǎn)后更要注意鈣質(zhì)的補充，如果產(chǎn)后在飲食上不注意鈣的攝入，也會造成膝蓋疼的癥狀，嚴(yán)重的話還會影響到產(chǎn)后的身體恢復(fù)。
　　4、產(chǎn)后風(fēng)濕
　　產(chǎn)后女性所居住的環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng)、干燥，如果過于陰冷、潮濕，或者在月子期間護理不當(dāng)，很容易出現(xiàn)風(fēng)濕病，從而出現(xiàn)膝蓋疼痛。