懷孕36周注意事項
懷孕36周,寶寶即將要出生了,準媽媽在此期間要特別注意安全,不要做一些危險的動作,以免滑倒。還要注意自己的宮縮和胎動情況,提前為自己選擇好適合的分娩方式。孕晚期的飲食也要十分注意,以營養(yǎng)、健康為主。
懷孕到了36周已經進入孕晚期,寶寶即將要出生了,相信媽媽們都會十分緊張。不過此時離預產期還有一個月左右的時間,準媽媽們還有許多地方需要注意,該做的準備也都要提前做好,避免生寶寶時手忙腳亂。那么,懷孕36周注意事項有哪些?
一、注意安全
36周的孕婦肚子已經又大又結實了,此時一定要注意個人安全,在上下樓梯和洗澡時要小心,避免滑倒。做家務時動作要稍微緩慢一些,不要太過用力,更不能做一些爬高等有危險性的動作。
二、注意宮縮
懷孕最后幾個月,孕婦可出現(xiàn)間歇性的宮縮,這種宮縮被稱為假性宮縮。假性宮縮強烈時,孕婦可能會認為自己要生產了,其實,真正的宮縮比較規(guī)律,宮縮的頻率會越來越快,引起的疼痛感也會越來越強,如果出現(xiàn)這種情況,就要警惕是否馬上要生產了。
三、注意胎動
寶寶越來越大,子宮內的活動范圍也變得越來越小,因此胎動次數會變少,不過每天也有10次以上的胎動。準媽媽要特別關注寶寶的胎動,如果發(fā)現(xiàn)異常情況,應及時就診。
四、選擇適合的分娩方式
孕婦可以提前選擇好適合自己的分娩方式,目前有越來越多的分娩方式可供選擇,比如芳香分娩、水中分娩、無痛分娩等等,可根據自身情況選擇。
五、保證充足的營養(yǎng)
到了孕晚期,準媽媽可以多吃一些有補益作用的食物,幫助積蓄能量,為生寶寶做好準備。平時可以多吃一些淡水魚,幫助促進乳汁的分泌,為給寶寶哺乳做好準備。盡量少食多餐,注意營養(yǎng)的搭配,不能偏食。
六、攝入維生素C、維生素E
到了孕晚期,許多準媽媽由于體內激素的變化有可能會出現(xiàn)黃褐斑,平時可以多吃一些富含維生素C、E的食物,幫助緩解黃褐斑。
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