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強(qiáng)迫癥患者要注意，記錄成功轉(zhuǎn)移注意力的行為、經(jīng)驗(yàn)，選擇順應(yīng)自己本性的工作，培養(yǎng)幽默感、多些歡笑，習(xí)慣并接受生活中的各種不完美，緊張恐懼時(shí)，盡情的宣泄，犯病時(shí)轉(zhuǎn)移注意力等，都可以讓強(qiáng)迫癥得到改善。

有些人出門后，還會(huì)反復(fù)的回去確定門窗是否關(guān)好、鎖好，有的人總覺得自己的手，不干凈，會(huì)反復(fù)的洗手，有的人會(huì)把自己過往的經(jīng)歷，像過電影一樣反復(fù)在腦海中呈現(xiàn)，這些都是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到正常的生活和工作，那么，強(qiáng)迫癥要怎么治療呢？
　　1、記錄行為治療法
　　當(dāng)強(qiáng)迫癥出現(xiàn)時(shí)，要注意轉(zhuǎn)移自己的注意力，一旦發(fā)現(xiàn)某些行為，可以成功轉(zhuǎn)移自己的注意力，要把這種行為記錄下來，要注意只記錄成功的經(jīng)驗(yàn)，不記錄失敗的經(jīng)驗(yàn)。
　　平時(shí)多看看自己的成功經(jīng)驗(yàn)記錄，就可以讓自己慢慢的建立，戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥的信心，強(qiáng)迫癥就會(huì)慢慢的克服。
　　2、做順應(yīng)自己本性的工作
　　經(jīng)常和財(cái)務(wù)，數(shù)據(jù)報(bào)表等打交道的人，容易因?yàn)榉磸?fù)核算，而出現(xiàn)強(qiáng)迫癥，所以一旦患有強(qiáng)迫癥時(shí)，要注意選擇順應(yīng)自己本性的工作，不要進(jìn)行自己不喜歡、不擅長(zhǎng)的工作，以免導(dǎo)致壓力增大，強(qiáng)迫癥更加嚴(yán)重。
　　3、培養(yǎng)幽默感
　　強(qiáng)迫癥患者，多看一些笑話，能放松身心，對(duì)于強(qiáng)迫癥也有一定的緩解作用，所以患有強(qiáng)迫癥的人，要注意發(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)滴快樂，培養(yǎng)自己的幽默感，多一些歡笑，保持愉快的心情等，強(qiáng)迫癥的癥狀，慢慢就能得到改善。
　　4、習(xí)慣、接受不完美
　　任何人、任何事物，都不是十全十美的，所以自己要學(xué)會(huì)習(xí)慣和接受，不完美的自己，有意識(shí)的鍛煉自己，接受不完美，比如在比較臟亂差的房間中，呆幾天，讓自己意識(shí)到即使不完美，也不會(huì)毀掉自己的人生，這種觀念慢慢樹立起來時(shí)，強(qiáng)迫癥的癥狀，就能得到緩解。
　　5、宣泄療法
　　如果特別緊張的時(shí)候，或者遭受了某種心理創(chuàng)傷，產(chǎn)生了恐懼心理時(shí)，不妨和家人、朋友訴說，或者讓自己痛痛快快的哭一場(chǎng)，這樣能把負(fù)面情緒盡情的宣泄，強(qiáng)迫癥癥狀也能得到緩解。
　　6、犯病時(shí)轉(zhuǎn)移注意力
　　如果意識(shí)到自己因?yàn)槟骋环N動(dòng)作、行為而出現(xiàn)了強(qiáng)迫癥的時(shí)候，要立馬轉(zhuǎn)移注意力，比如自己反復(fù)關(guān)門時(shí)，不妨和家人、朋友打一個(gè)電話，轉(zhuǎn)移注意力后，強(qiáng)迫行為就能得到改善。