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有的人腸道敏感性比較高，稍微受到一點刺激就會有腹脹的感覺；也有的人是消化道中產(chǎn)氣細(xì)菌增多，胃動力不足，有消化不良等疾病，所以也會出現(xiàn)腹脹的癥狀；還有的人是大腦判斷失誤，總感覺腹脹。

有的人每餐吃的并不多，但是總有一種吃撐的感覺，也有的人即使沒有吃飯，也感覺胃里脹脹的，特別難受，有時候還想打嗝，放屁等，這都是腹脹導(dǎo)致的不適感覺，那么，長期腹脹的原因是什么呢？長期腹脹應(yīng)該怎么緩解呢？
　　一、長期腹脹的原因
　　1.腸道敏感性高
　　有的人腸道神經(jīng)特別的嬌氣，即使是正常的刺激或者比較輕的刺激，也會讓患者腸道感覺不舒服，出現(xiàn)腹脹、腹痛的癥狀。
　　2.產(chǎn)氣細(xì)菌增多
　　消化道中會有許多細(xì)菌，如果產(chǎn)氣的細(xì)菌數(shù)量明顯增加，就會讓人有腹脹、腹痛的感覺。
　　3.胃動力不足
　　如果平時飲食沒有規(guī)律，喜歡吃生冷、辛辣等刺激性食物，可能會導(dǎo)致胃腸動力變差，所以稍微吃點東西就會有胃脹的感覺。
　　4.消化不良
　　患有慢性胃炎，胃潰瘍等疾病的時候，患者會出現(xiàn)消化不良的問題，此時總感覺胃脹、腹脹。
　　5.大腦判斷失誤
　　腹脹其實也是一種主觀感受，有些人大腦出現(xiàn)了問題，如有輕度的精神障礙等，也會感覺自己總是腹脹。
　　二、長期腹脹怎么緩解
　　1.合理飲食
　　有腹脹癥狀的人要注意吃一些軟爛、好消化的食物，比如面食，小米粥，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟怂?，多喝水，避免吃辛辣刺激的食物，也不要吃太涼或者太硬的食物，對于病情的好轉(zhuǎn)是有幫助的。
　　2.適度運動
　　根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的運動，比如慢跑、快走、跳舞、游泳等，堅持運動，可以促進(jìn)腸胃蠕動，對于腹脹的緩解也有一定的幫助。
　　3.藥物治療
　　如果腹脹癥狀特別嚴(yán)重，可以對癥應(yīng)用藥物緩解，比如因為胃動力不足導(dǎo)致的，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┒嗯肆⑼却龠M(jìn)胃動力的藥物緩解腹脹癥狀；如果是胃炎引起消化不良導(dǎo)致的，可以應(yīng)用奧美拉唑、阿莫西林等藥物進(jìn)行治療等。