腸胃不好不能吃什么
腸胃不好的人飲食上要特別注意,許多可刺激到腸胃的食物應(yīng)盡量不吃或少吃,比如甜食、口感較酸的水果、糯米、濃茶、咖啡、油炸食物等等,這些食物均可導(dǎo)致腸胃受到刺激,引發(fā)各種腸胃疾病。
生活中腸胃不好的人有許多,這些人一旦吃了過冷過熱或其他刺激性的食品,腸胃會出現(xiàn)明顯的不適反應(yīng),比如腹脹、腹瀉、胃痛等等。想要解決腸胃不好的問題,應(yīng)在飲食上下功夫,一些可刺激到腸胃的食物要避免食用。那么,腸胃不好不能吃什么?
一、甜食
腸胃不好的人要少吃一些甜食,比如蛋糕、巧克力等點心和甜品。甜食中的單糖和雙糖會使胃酸的分泌加速,從而導(dǎo)致胃部的不適。
二、口感較酸的水果
腸胃不好,胃酸較多的人群也要少吃一些口感較酸的水果。比如橘子、檸檬、酸棗等,這些水果可刺激胃部,讓胃部分泌出更多的胃酸,加重?zé)牡陌Y狀。
三、糯米類食品
糯米類食品粘性較大,比如粽子、湯圓、元宵等食品都是用糯米加工制作而成的。這類食物在食用之后不容易消化,很容易滯留在胃部,刺激胃酸的分泌,并出現(xiàn)各種腸胃疾病,應(yīng)盡量少吃。
四、濃茶
濃茶和咖啡中都含有較多的咖啡堿,它可以降低人體中磷酸二酯酶的活性,使磷酸二酯酶抑制胃酸分泌的功能降低,導(dǎo)致胃酸分泌過多。濃茶和咖啡特別注意不能空腹飲用,以免對胃黏膜產(chǎn)生更大的刺激,從而引發(fā)胃潰瘍。
五、油炸食物
油炸食物含有大量的油脂,而高油脂的食品很容易刺激膽囊收縮素的分泌,從而引起膽汁反流,并加重對胃黏膜的腐蝕,不利于胃黏膜的修復(fù)。因此,腸胃不好的人一定要少吃油炸食品。
六、刺激性食物
辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜、蔥、生姜等等一次性攝入太多,會導(dǎo)致胃黏膜受到很大的刺激,從而導(dǎo)致胃酸分泌過多,甚至使局部發(fā)生炎癥。
七、酒類飲品
酒精可刺激到胃黏膜,導(dǎo)致胃黏膜分泌出更多的胃酸,而大量飲酒還會損傷胃黏膜上皮細(xì)胞,誘發(fā)胃潰瘍。
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