寶寶便秘吃什么食物好

發(fā)布時(shí)間：2019-05-2153930次瀏覽

寶寶便秘在生活中出現(xiàn)的幾率是非常高的，大部分都是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/38hb9okzztxpstz.html" target="_blank">消化不良而導(dǎo)致，最好是多吃一些含有纖維素的食物，多吃蔬菜瓜果，另外也可以選擇一些食療的方法，比如說黃油香蕉泥就能夠達(dá)到潤(rùn)肺護(hù)肝的作用，減少便秘的情況。

寶寶便秘本來就是一種比較常見的癥狀，往往排便的時(shí)間間隔比較久，而且也會(huì)出現(xiàn)排便不順暢的現(xiàn)象，主要的原因可能是因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致的，所以說在日常的飲食中本身就應(yīng)該引起重視，那么在這個(gè)過程中大家也比較好奇寶寶便秘吃什么食物好？
　　一、少吃多動(dòng)
　　孩子們精力充沛，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，消耗大量能量，所以他們需要每三到四個(gè)小時(shí)補(bǔ)充一次能量，考慮到孩子的胃容量小，家長(zhǎng)也可以將孩子的日常食物分為三餐和兩餐。這些食物不僅能提供能量，還能滋潤(rùn)腸道，幫助兒童排便。父母?jìng)兛梢栽诘厣系男尤世锛右稽c(diǎn)燕麥和其他干果，可以適當(dāng)性地加入蜂蜜，能夠有效的改善便秘的現(xiàn)象。
　　二、補(bǔ)充纖維素
　　黑木耳、海藻、干果等食物中含有大量纖維，如果孩子并不是特別喜歡吃蔬菜或者是水果，那么為了有效的達(dá)到緩解的現(xiàn)象，就可以適當(dāng)性的補(bǔ)充纖維素，能有效的促進(jìn)排便。
　　三、多吃瓜果
　　中醫(yī)認(rèn)為，身體的干熱會(huì)導(dǎo)致便秘，經(jīng)常選擇吃哈密瓜、西瓜等清除體內(nèi)熱量的瓜類，如果孩子們不喜歡，那么就可以把多種水果還有酸奶全部混合在一起，能夠散發(fā)出濃烈的牛奶香味，可以有效減少孩子抗拒的現(xiàn)象。
　　四、黃油香蕉泥
　　一個(gè)鱷梨和一個(gè)香蕉。把鱷梨切成兩半，香蕉去皮，取中段的三分之一，香蕉切片，用勺子把鱷梨果肉挖出來，把它放進(jìn)攪拌杯中，加入溫水，打成泥。這樣的一種食療方法能夠擁有著鮮美的味道，而且非常適合于嬰兒補(bǔ)充，能夠達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果，具有潤(rùn)肺護(hù)肝的作用。
　　五、草莓梨泥
　　四個(gè)草莓和一個(gè)梨，草莓和梨在稀釋的鹽水中浸泡15分鐘，然后用水沖洗，取出草莓梗，切成小塊，將材料放入榨汁機(jī)中，最終加入一些溫水來進(jìn)行均勻的調(diào)和，能夠有效的達(dá)到促進(jìn)消化，促進(jìn)排便的效果，能夠有效的減少因?yàn)樯匣鹚鸬囊环N便秘現(xiàn)象。

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