經(jīng)期注意事項(xiàng)
女性經(jīng)期有許多注意事項(xiàng),尤其是要避免發(fā)生性生活,也不能做任何較為劇烈的運(yùn)動(dòng),還要避免吃刺激性較大的食物,像白酒以及濃咖啡等飲品也不能喝。除此之外,女性還要注意保持好局部清潔衛(wèi)生,并經(jīng)常更換衛(wèi)生巾等衛(wèi)生用品,防止出現(xiàn)感染。
大姨媽在每個(gè)月都會(huì)如期而至,而由于月經(jīng)期間女性抵抗力比較差,容易因?yàn)槭艿酱碳ざ霈F(xiàn)經(jīng)血減少以及痛經(jīng)的癥狀,所以每一名女性都需要了解經(jīng)期相關(guān)注意事項(xiàng),以便能夠做好護(hù)理工作。那么經(jīng)期注意事項(xiàng)主要有哪些呢?
1、不宜過(guò)性生活
女性在月經(jīng)期間最需要注意的一個(gè)問(wèn)題就是不能發(fā)生性生活,否則極易出現(xiàn)經(jīng)血量增多等月經(jīng)異常癥狀,甚至還會(huì)誘發(fā)附件炎以及盆腔炎等多種婦科炎癥疾病。這主要是因?yàn)榻?jīng)期子宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài),而性生活當(dāng)中會(huì)滋生大量細(xì)菌及其它致病菌,這就會(huì)容易引起感染,還會(huì)因?yàn)槊土易矒舳碳ぷ訉m內(nèi)膜。
2、不能劇烈運(yùn)動(dòng)
在來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但千萬(wàn)不能參與劇烈性體育活動(dòng),比如跑步以及跳高跳遠(yuǎn)等,且尤其要注意不能去游泳。要不然就會(huì)讓女性出現(xiàn)腹部疼痛和腰酸背痛的不適感。
3、不能吃刺激性食物
女性經(jīng)期一定要注意不能吃任何刺激性較大的食物,尤其是冰淇淋和冰鎮(zhèn)飲料等生冷食品,也不能吃胡椒粉等辛辣食物,以及腌制食物等高鹽食品,否則會(huì)影響子宮收縮,導(dǎo)致經(jīng)血排出不通暢,誘發(fā)痛經(jīng)等一系列問(wèn)題。
4、避免飲酒
女性經(jīng)期需要避免飲酒,主要是因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)解酒酶較少,身體分解酒精的能力下降,若大量飲酒容易導(dǎo)致身體受到傷害。除此之外,還不能飲用濃咖啡以及濃茶。
5、保持局部衛(wèi)生
在整個(gè)經(jīng)期女性都要注意保持好局部清潔衛(wèi)生,應(yīng)該經(jīng)常更換衛(wèi)生巾等衛(wèi)生用品,選擇購(gòu)買有質(zhì)量保證的品牌。同時(shí)可以在晚上用溫水清洗外陰,并更換干凈寬松的棉質(zhì)內(nèi)褲。但一定要避免盆浴和坐浴。