五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

血虛失眠怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2019-05-2051637次瀏覽

血虛患者由于體內(nèi)各個(gè)器官缺少血液的滋養(yǎng)，很容易出現(xiàn)失眠等癥狀。針對(duì)血虛引起的失眠，患者可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。生活中常見(jiàn)的食材如龍眼、紅棗、葡萄、當(dāng)歸、枸杞、桑葚、荔枝、蓮藕等食物都有很好地治療失眠的效果。

血虛即血液虧虛，由于各個(gè)臟腑缺少血液的滋養(yǎng)，患者很容易出現(xiàn)皮膚干燥、臉色暗黃、失眠多夢(mèng)等癥狀。而其中失眠令血虛患者十分痛苦，對(duì)患者的正常生活造成了很大的影響。那么，血虛失眠怎么辦？可以通過(guò)以下食物調(diào)理。
　　一、龍眼
　　龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、葡萄糖、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有養(yǎng)血安神的效果。無(wú)論是吃龍眼肉還是用龍眼泡酒飲用，都有補(bǔ)血安神、幫助治療失眠的作用。
　　二、紅棗
　　紅棗有養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣的作用，可以治療因血虛引起的失眠。常喝紅棗水還有幫助治療貧血的作用，可以緩解因貧血引起的手腳冰冷、面色蒼白。
　　三、葡萄
　　中醫(yī)對(duì)于葡萄活血、補(bǔ)血的功能十分重視。葡萄中含有的褪黑素可以輔助睡眠。褪黑素由大腦的松果腺分泌，與睡眠密切相關(guān)，它可以幫助人體調(diào)節(jié)睡眠周期，改善不正常的睡眠狀態(tài)。
　　四、當(dāng)歸
　　中醫(yī)中常常將當(dāng)歸作為補(bǔ)血良藥。治療血虛，可以將當(dāng)歸與黃芪一起使用，效果十分明顯。當(dāng)歸有養(yǎng)心安神的作用，與酸棗仁、大棗、柏子仁、茯苓、人參一起使用，也可以幫助治療失眠。
　　五、枸杞
　　枸杞中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為枸杞有很好的補(bǔ)腎益精、補(bǔ)血安神等功效，多食用枸杞也可以幫助睡眠。
　　六、桑葚
　　桑葚有滋陰補(bǔ)血的功效，對(duì)于因血虛引起的失眠、頭暈、眼花、耳鳴、頭發(fā)早白等癥狀都有很好的效果。
　　七、荔枝
　　荔枝性質(zhì)溫和，可以養(yǎng)血、生津。荔枝中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、葡萄糖、葉酸等等，健忘失眠、思慮過(guò)度的患者通過(guò)食用荔枝可以很好地改善失眠的癥狀。荔枝以鮮食為佳。
　　八、蓮藕
　　蓮藕中含有豐富的鐵元素，有很好的補(bǔ)血作用。多吃蓮藕，有潤(rùn)燥止渴、養(yǎng)陰清熱、清心安神等作用。同時(shí)蓮藕還有收縮血管的功能，多吃蓮藕有補(bǔ)肺養(yǎng)血的功效。

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '
' +''+ list.title +' ' +'
' +'' +'' +'' +'
' +'
' +'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
' +'
' +'
' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽(tīng)' +'

' +'
' +'
' +'
' +'
' }else{ return '
' +'
' +''+ list.title +' ' +'
' +'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
' +'
' +'
' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽(tīng)' +'

' +'
' +'
' +'
' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '
' + (list.litpic ? '' : '') +'
' +''+ list.title +' ' +'
' +'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
' +'
' +'' +'
' +'
' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '
' +'
' +'' +'問(wèn)' +''+ list.title +' ' +'' +'
' +'
'+ list.content +'
' +'
' +'' +'
' +'
' }else{ return '' } } // 對(duì)Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }