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很多的女性朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)明顯的胸部硬塊現(xiàn)象，其實(shí)這種現(xiàn)象的出現(xiàn)本身就應(yīng)該引起重視，要想緩解的話(huà)，就應(yīng)該選擇適合自己的內(nèi)衣，改變?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣，經(jīng)常性的按摩乳房，當(dāng)然也建議大家一定要積極的接受檢查和治療。

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，乳房本身就是一個(gè)特別脆弱的部位，一定要全面的進(jìn)行呵護(hù)，要知道最近這一些年來(lái)有很多的人都患有了乳房疾病，在這個(gè)時(shí)候必須要時(shí)刻的做好保護(hù)，否則就可能會(huì)導(dǎo)致乳房出現(xiàn)明顯的腫塊現(xiàn)象，那么胸部里面有硬塊怎么辦呢？

一、選擇合適的內(nèi)衣

通常，我們應(yīng)該注意避免穿帶鋼圈的內(nèi)衣，要知道在生活中有不少人都會(huì)選擇帶鋼圈的內(nèi)衣，這些都是不適合的，這些緊身內(nèi)衣會(huì)影響血液循環(huán)系統(tǒng)，使乳房下部淤血，引起乳房腫脹和疼痛。

二、改變飲食習(xí)慣

對(duì)于那些喜歡咸味或辛辣刺激性食物的人，在這個(gè)過(guò)程中本身就應(yīng)該多加注意，因?yàn)檫@些食物對(duì)乳房健康非常有害。為了解決乳腺腫塊和疼痛的問(wèn)題，患者應(yīng)多吃低脂高纖維飲食，多吃蔬菜和谷類(lèi)食品，以幫助緩解乳腺腫塊的疼痛。

三、按摩乳房

平時(shí)按摩乳房可以消除乳房腫塊，但按摩時(shí)動(dòng)作要輕柔，因?yàn)槿榉勘容^脆弱，如果動(dòng)作太粗糙，很容易損傷乳房，另外在按摩乳房的過(guò)程中，也可以適當(dāng)性的使用一些產(chǎn)品，能夠有效的提升緩解的效果，減少乳房硬塊的現(xiàn)象，而且還可以預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生，整體的作用也是非常不錯(cuò)的。

四、產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)

如果女性朋友之所以出現(xiàn)硬塊的現(xiàn)象，主要就是因?yàn)閯倓偵a(chǎn)完導(dǎo)致的那么在這種過(guò)程中，為了有效的減少硬塊的出現(xiàn)，可以通過(guò)冷敷的一種方式，一般性冷敷3~5分鐘就可以達(dá)到改善的效果，當(dāng)然也可以繼續(xù)的選擇母乳喂養(yǎng)。

五、及時(shí)治療

乳房硬塊的出現(xiàn)本身就應(yīng)該引起重視，因?yàn)檫@一種現(xiàn)象的出現(xiàn)也會(huì)有很多不同的原因，可能就是因?yàn)槿橄偌膊《鴮?dǎo)致的為了可達(dá)到有效的改善效果，盡快的接受治療非常的重要，可以有效的減少危害的出現(xiàn)，讓女性朋友可以迅速的進(jìn)入到了健康的狀態(tài)。