獻(xiàn)血后頭暈惡心怎么辦
獻(xiàn)血后出現(xiàn)頭暈惡心通常來說是一種很正常的情況,但是因?yàn)楂I(xiàn)血后人體會(huì)流失大量的血液,這就會(huì)出現(xiàn)短暫性的貧血。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多注意休息,盡量不要做體力活動(dòng),除此之外還應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng),多吃一些蛋白質(zhì)和鐵元素高的食物。
獻(xiàn)血是中華人民的一大美德,通常很多地方都會(huì)有自愿獻(xiàn)血的服務(wù)站,一些人獻(xiàn)血后會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心的情況。通常這是很正常的一種情況,會(huì)出現(xiàn)這種情況大多是因?yàn)楂I(xiàn)血前沒進(jìn)食,或者是一次性獻(xiàn)血太多所導(dǎo)致的,那么獻(xiàn)血后頭暈惡心怎么辦呢?
一、獻(xiàn)血后頭暈惡心怎么辦
1.注意休息:獻(xiàn)血以后會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況通常是一種比較正常的現(xiàn)象,一般只需要,多休息就可以得到緩解。但是也有一部分人是因?yàn)楂I(xiàn)血量較多,所以導(dǎo)致身體出現(xiàn)暫時(shí)性貧血的情況,這就很容易出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀?;颊呖梢蕴稍诖采闲菹?,盡量不要做比較勞累的活動(dòng),也不要長時(shí)間的久站。
2.多吃高營養(yǎng)食物:在獻(xiàn)血以后不僅需要注意休息,還需要補(bǔ)充營養(yǎng),最好多吃一些高營養(yǎng)的食物,尤其是高蛋白和鐵元素豐富的食物。例如魚類、瘦肉、豆制品、奶制品等等,除此之外也可以去檢查一下是否患有貧血或低血壓,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)血的食物。
二、獻(xiàn)血后怎么調(diào)理
1.補(bǔ)充體液:獻(xiàn)血以后因?yàn)榱魇Я舜罅康难海仨氁皶r(shí)的補(bǔ)充體液,應(yīng)該多喝水,多注意休息,也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水,這樣可以有效的益氣補(bǔ)血。除了不要做體力活動(dòng)以外,還應(yīng)該減少看電視、上網(wǎng)、玩手機(jī)的時(shí)間,因?yàn)檫@樣很容易傷腦傷神。
2.多吃造血食物:因?yàn)楂I(xiàn)血后流失了大量的血,所以應(yīng)該多吃一些造血食物,造血的主要組成是蛋白質(zhì)、維生素b12、鐵和葉酸。平時(shí)可以多吃一些這類營養(yǎng)元素豐富的食物,例如豆制品、黑木耳、牛肉和動(dòng)物肝臟,在烹飪這些食物的時(shí)候最好選擇鐵鍋。
3.忌喝濃茶:獻(xiàn)血后的一個(gè)月之內(nèi)最好不要喝濃茶,因?yàn)椴枞~中本身就有很多鞣酸,如果喝濃茶就會(huì)很容易與人體的蛋白質(zhì)鐵結(jié)合,從而形成不容易吸收的沉淀物。這就會(huì)影響人體對蛋白質(zhì)和鐵的吸收,還會(huì)影響獻(xiàn)血者的血細(xì)胞再生。所以如果喜歡喝濃茶的人,在獻(xiàn)血以后的一個(gè)月內(nèi),最好叫濃茶換成果汁或者白開水,這樣更加促進(jìn)血細(xì)胞再生。
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