早泄做什么運(yùn)動(dòng)
早泄的原因可能是精神障礙引起的,也可能是器質(zhì)性疾病造成的。是一種對身體和心理傷害很大的男性疾病,但這類疾病并不影響生活,同時(shí)適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)可有幫助治療,早泄可以騎自行車,也可以慢跑,跳繩和做操等運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)都是可以促進(jìn)血液循環(huán),提供養(yǎng)分。
早泄對于男人來說是一個(gè)難言之隱的話題,同時(shí)也是很常見的疾病,對男性健康造成了很大的威脅。早泄讓性生活充滿了尷尬,男性失去了自信心,活在痛苦之中。早泄是可以通過鍛煉來進(jìn)行改善的,血液循環(huán)流暢。那么早泄做什么運(yùn)動(dòng)?
一、早泄做什么運(yùn)動(dòng)
早泄患者可以進(jìn)行很多運(yùn)動(dòng),比如騎自行車時(shí)一種很不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng),但是要把握度,因?yàn)橐矔?huì)引起其他疾病,比如前列腺炎。慢跑的時(shí)候,能讓身體舒緩下來,做做深呼吸,就可以練習(xí)有氧呼吸運(yùn)動(dòng)。跳繩和做操都可以促進(jìn)血液循環(huán),給大腦供給較多的養(yǎng)分。
二、引起早泄的原因
1.由于精神因素造成
大部分早泄病人都是心因性者,有些人在性交的過程中,提心吊膽,擔(dān)心射精過早,引起妻子的不滿意。也有人缺乏健康的性知識,經(jīng)常懷疑自己性能力下降,在性交過程中感到十分慚愧,自卑。
2.有器質(zhì)性疾病
下體生殖器先天畸形,有包皮等等,患上了陰莖炎、尿道炎等等,這些都可以反射性影響到脊髓中樞,從而引起了早泄。
三、如何治療早泄
1.牽拉陰囊
在高度興奮以及高潮,可以看到陰囊收縮,睪丸提高了,如果向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸,是可以降低興奮性的,射精時(shí)間得到延長,早泄就不容易出現(xiàn)。
2.氣息訓(xùn)練
早泄患者采用仰臥式的方法,兩腿伸直了,相距一百厘米左右。兩只手放在兩跨旁,放松下來,雙目對視,意守下丹田兩分鐘,然后開始吸氣。此時(shí)氣從龜頭陰莖向會(huì)陰析,然后經(jīng)尾閭沿脊柱向上,經(jīng)大椎至百會(huì)。
3.冷熱水交替坐浴
每晚睡覺前,先冷水后熱水,反復(fù)交替坐浴,每日只需進(jìn)行一次,可以控制射精的能力,改善早泄的情況。
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