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運動過量肌肉酸痛有什么表現(xiàn)運動過量造成的肌肉酸疼，表現(xiàn)為局部肌肉的疼痛，主要是有以下幾個方面：如果是全身運動過量，那就會造成全身的肌肉酸疼，如果某一個肌肉段，比如上肢運動過量，會造成上肢局部的肌肉酸痛，另外對于肌肉周圍相關的關節(jié)，也會造成活動受限，因為關節(jié)需要肌肉發(fā)生力量，才能進行活動，所以運動過量主要表現(xiàn)為肌肉的疼痛，關節(jié)活動的受限，劇烈的患者還會產(chǎn)生全身的癥狀，比如輕度的低熱、全身的無力、食欲下降等表現(xiàn)。為什么運動過量肌肉酸痛運動過量發(fā)生肌肉酸疼的原因，主要有局部肌肉的損傷。因為運動過量以后會造成局部肌纖維的撕裂，造成肌纖維微小的損傷。局部的出血，所以產(chǎn)生肌肉的疼痛。另外，運動過量可以造成肌肉里面乳酸的堆積，對肌肉組織產(chǎn)生反應，產(chǎn)生疼痛癥狀，所以運動過量對于肌肉會造成一個不良的影響，要注意避免運動過量。運動過量肌肉酸痛如何按摩早期需要進行放松肌肉，因為過度的運動造成了肌肉的疼痛，要對肌肉進行放松以后才能進行按摩。按摩要注意輕柔的手法，避免過量的、過度的進行手法的治療，這樣反而會對肌肉造成損傷。另外可以輔助采用熱敷、理療等等措施，同時使得肌肉疼痛緩解。運動過量肌肉酸痛要注意什么運動過量肌肉酸疼要注意以下幾個方面：首先避免即刻停止運動，因為肌肉放松是一個過程，所以在運動過量之后，還要從事一些輕柔的運動，使得肌肉得到充分的放松，另外要進行充分的休息，休息之后，肌肉會得到很好的緩解、修復；另外，對四肢要進行保暖，進行熱敷，可以促進肌肉的血液循環(huán)，促進肌肉的代謝，這樣會促進肌肉的快速地緩解。如果癥狀比較嚴重，可以服用一些止疼藥物，或者采用肌肉松弛藥物，可以達到肌肉酸疼的快速的緩解，另外，服用中藥也可以使得局部血運加強，達到修復的目標。

小腿肌肉抽筋解決小技巧小腿肌肉抽筋，主要是由于肌肉發(fā)生不正當?shù)寞d攣，造成的局部的疼痛以及關節(jié)的痙攣，所以對肌肉可以進行局部的拍打以及輕柔的按摩，使它快速的放松。另外，對于痙攣的關節(jié)可以通過反向的牽拉，使得關節(jié)能夠快速的恢復活動，比如小腿腓腸肌發(fā)生痙攣出現(xiàn)抽筋，可以讓患者雙手握住腳尖，使勁地往頭側牽拉，可以使得足部明顯的緩解它的肌肉疼痛，用力往自己的頭側牽拉，這樣對于小腿肌肉的抽筋，可以獲得快速的緩解，在緩解之后，可以通過一些按摩、熱敷、理療等措施，使肌肉獲得快速的恢復，避免發(fā)生進一步的損傷。小腿肌肉抽筋吃什么藥小腿肌肉抽筋得到充分的松解之后，可以服用一些藥物來進行治療，首先對于局部的疼痛，可以服用非甾體類抗炎藥物進行對癥處理，第二，對于肌肉的痙攣，可以服用一些肌肉松弛的藥物來對抗肌肉的痙攣；第三，可以服用中藥的活血化瘀的藥物，促使局部的血運增加，促進修復；第四，針對全身的引起肌肉抽筋的原因進行治療，可以針對病因防止進一步復發(fā)。小腿肌肉抽筋怎么按摩對于小腿肌肉抽筋，首先要發(fā)現(xiàn)抽筋的部位，也就是疼痛最嚴重的部位，對肌肉進行局部的輕柔的拍打或者進行順向的按摩，可以對肌肉獲得充分的放松。另外，對關節(jié)可以進行反向的牽拉，促進關節(jié)迅速的恢復活動。小腿肌肉抽筋有什么偏方小腿肌肉抽筋具有明顯的疼痛感以及關節(jié)活動受限，所以需要快速的進行緩解。對于肌肉抽筋的部位，可以進行拍打、輕柔的按摩促使肌肉放松。或者外用服他靈等外用藥物使局部的肌肉獲得松弛。另外，對于關節(jié)的部位進行反向的牽拉，使抽搐的關節(jié)恢復正常的運動。小腿肌肉抽筋要注意什么小腿肌肉發(fā)生抽筋的時候，首先要注意全身的狀況。如果處于站立或者行走的時候，需要注意安全，避免發(fā)生進一步的誤損傷，對肌肉進行拉伸可以使肌肉得到很快的松弛。另外，對關節(jié)進行反向的牽拉使關節(jié)迅速恢復正常的活動。如果小腿肌肉反復發(fā)生抽筋，還要注意檢查身體，找出抽筋的原因，進行針對性的治療，才能避免繼續(xù)發(fā)生抽筋。

筋疼一般情況下是指肌肉疼痛，肌肉疼痛的拉傷和肌肉起止點有關。如果是大腿后部的疼痛，多半是后部肌肉的拉傷，也就是股二頭肌、半腱肌、半膜肌的拉傷，出現(xiàn)疼痛。再一個大腿前側的疼痛，包括兩部分，一個是前部的肌肉疼痛，這種肌肉拉傷最常見的是股四頭肌，二是在大腿的根部有髂腰肌，髂腰肌肌腱每邁一步，肌腱就要進行一下牽拉，肌肉要收縮，也容易拉傷，出現(xiàn)髖關節(jié)的一些疼痛。在大腿的內側有內收肌群，這個肌群起于骨盆，止于大腿，在抬腿時，也會出現(xiàn)一些拉傷，出現(xiàn)內收肌的疼痛。

小腿抽筋是肌肉痙攣，如何緩解，第一，在抽筋的時候，不要去盡力的去掰扯，即想試圖阻止抽筋，反力去抵抗，去掰，此時適得其反。第二要按摩，可以抽筋的肌肉往往比較硬、疼，可以輕柔的按摩抽筋的肌肉，達到松弛的目的，輕柔的多按摩。第三是局部的熱敷。小腿抽筋以后，往往和著涼有關系，局部熱敷，熱敷能夠緩解肌肉痙攣，另外通過熱敷和保暖，可以避免抽筋，肌肉痙攣的概率會低一點。要查找造成小腿抽筋的原因，低鈣、用藥，還是關節(jié)炎，還是其他的疾病。另外對于小腿抽筋，應該查找或者記錄發(fā)病規(guī)律。

腳抽筋是出現(xiàn)了腿部肌肉痙攣的狀況，通常是由于缺鈣、勞累、受涼以及外傷等原因引起的。一、缺鈣，多發(fā)生于生長發(fā)育期的青少年以及老年人，在缺鈣以后，導致肌肉出現(xiàn)痙攣、收縮，從而引起肌肉抽筋的情況，特別是在夜間睡覺時抽筋的情況格外明顯。二、從事重體力勞動者，在白天從事重體力勞動以后，很容易導致肌肉過度的受力牽拉引起水腫，夜間休息時就會出現(xiàn)肌肉痙攣抽筋的癥狀。三、受涼，因為夜間天氣比較涼爽，如果沒有注意保暖，很容易導致足部肌肉受涼以后引起抽筋的情況出現(xiàn)。四、外傷，特別是足部外傷以后治療不徹底，后期很容易引發(fā)抽筋的情況出現(xiàn)，特別是白天走路過多以后。