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睡覺時(shí)身體突然抖一下的原因

發(fā)布時(shí)間：2019-05-1474207次瀏覽

睡覺時(shí)身體突然抖動(dòng)一下，有可能是由于腎虛、缺鈣或勞累過度引起的，偶爾的身體抖動(dòng)不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害，但如果這種情況頻繁出現(xiàn)，就要引起注意了，患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查病因，并對(duì)癥治療。

相信大部分人都有睡覺時(shí)，身體突然抖動(dòng)一下的經(jīng)歷，而由于突然間的抖動(dòng)，許多人會(huì)從睡夢(mèng)中被驚醒。許多人對(duì)于這種現(xiàn)象十分不解，不知道這是一種正?，F(xiàn)象，還是身體出現(xiàn)了健康方面的問題，那么睡覺時(shí)身體突然抖一下的原因是什么呢？

一、睡覺時(shí)身體突然抖一下的原因有哪些

1、腎虛

如果腎臟出現(xiàn)了問題，睡覺時(shí)有可能會(huì)引起肌抽躍癥。一般來說，腎氣虧損如果并不嚴(yán)重，這種現(xiàn)象也不會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，并且對(duì)身體也不會(huì)造成太大的影響，但如果身體突然抽一下的現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)，就要注意保養(yǎng)腎臟了。

2、缺鈣

如果身體缺鈣，也有可能導(dǎo)致無意識(shí)抽動(dòng)的出現(xiàn)，如果在平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)睡覺時(shí)，抽動(dòng)的現(xiàn)象，最好到醫(yī)院做個(gè)檢查，看看是否有缺鈣的現(xiàn)象。

如果是由于缺鈣的原因引起的抽動(dòng)，建議在平時(shí)通過飲食進(jìn)行補(bǔ)鈣，比如多吃一些鈣含量豐富的食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)，緩解抽動(dòng)的現(xiàn)象。

3、勞累過度

如果白天從事比較繁重的體力勞動(dòng)，或者進(jìn)行過劇烈的運(yùn)動(dòng)，在睡覺時(shí)，身體由于過度勞累，對(duì)睡眠質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生很大的影響，從而引起抽動(dòng)。

二、減少入睡抽動(dòng)的治療方法

1、多伸展肌肉

睡前可以做一些拉伸的動(dòng)作，伸展各個(gè)部位的肌肉，比如通過拉伸，伸展腓腸肌和足部的肌肉預(yù)防抽動(dòng)。

2、適當(dāng)喝水，少喝咖啡

睡前可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分，只要不過量，對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生不良后果。充足的水分可以稀釋血液中鈉的濃度。另外還要注意少喝咖啡，咖啡飲用過多會(huì)造成神經(jīng)失調(diào)，引起焦慮、緊張的情緒，影響到睡眠。

3、規(guī)律作息

生活上也要注意保持規(guī)律的作息，白天可以參加一些體育鍛煉，早睡早起，即使晚上沒睡好也不要賴床，久而久之，就可以逐漸養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣了。

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