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想要皮膚美白，要注意及時(shí)為皮膚補(bǔ)水，并且多吃排毒養(yǎng)顏的食物，多運(yùn)動(dòng)、多出汗，促進(jìn)皮膚排毒，讓皮膚更加美白；外出時(shí)做好防曬措施，多吃白蘿卜，多喝牛奶，常洗牛奶澡，多吃番茄等，也能美白肌膚。

俗話說(shuō)“一白遮百丑”，所以女性朋友都希望自己的皮膚能白皙細(xì)膩，但是現(xiàn)實(shí)生活中許多人的皮膚并不盡如人意，尤其是年齡偏大的人，或者長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)的人皮膚都會(huì)偏暗黃、黑，如果能合理護(hù)膚也可以實(shí)現(xiàn)皮膚美白的目的，那么，皮膚美白的方法都有哪些呢？
　　一、補(bǔ)水美白
　　身體中缺乏水分，皮膚會(huì)暗黃、干燥，皺紋也比較多，所以想要讓自己的皮膚更加美白水潤(rùn)，要注意補(bǔ)充充足的水分。每天喝足八杯水，尤其是早晨起床后先空腹喝上一杯白開(kāi)水，促進(jìn)清腸排毒，可以讓皮膚變得更加美白，有活力。
　　二、排毒美白
　　如果平時(shí)不太注意皮膚的清潔工作，導(dǎo)致毛孔堵塞，皮膚會(huì)變得越來(lái)越暗黃，這樣的人想要實(shí)現(xiàn)皮膚美白的目的，可以多吃一些能排毒養(yǎng)顏的食物，比如喝一些玫瑰花茶，多吃一些黑木耳，綠豆，豬血等。最好平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多出汗，促進(jìn)排毒，可以讓皮膚變得越來(lái)越美白。
　　三、防曬美白
　　因?yàn)樽贤饩€對(duì)于皮膚的傷害很大，如果不能做好防曬措施，長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)，會(huì)讓皮膚變黑，出現(xiàn)許多斑點(diǎn)，所以想要美白皮膚的人，外出的時(shí)候要涂抹防曬霜，做好防曬措施，回家后要馬上洗臉卸妝。
　　四、飲食美白
　　1.白蘿卜：因?yàn)榘滋}卜中含有豐富的維生素c，這種營(yíng)養(yǎng)素可以抑制黑色素的形成，所以常吃白蘿卜的人皮膚會(huì)更加的白皙細(xì)膩。
　　2.牛奶：常喝牛奶，皮膚會(huì)白嫩細(xì)膩，所以想美白皮膚的人要養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，除了可以常喝牛奶之外，有條件的話也可以泡一泡牛奶澡，這樣能讓全身皮膚都光滑細(xì)膩白皙。
　　3.蕃茄：番茄汁中的番茄素和維生素c含量都很高，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抑制黑色素的形成，所以常吃番茄也能美白肌膚。