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不少人都有皮膚粗糙暗黃的煩惱，想要改善癥狀的話，首先就得調(diào)整作息的時(shí)間，還要做好防曬工作，并且多吃些富含維生素c的水果。另外要做好面部的清潔工作，洗臉時(shí)可以加點(diǎn)醋，這對(duì)于癥狀的改善也有幫助。

很多的女性朋友都希望能夠擁有白凈細(xì)膩的皮膚，這樣看起來(lái)會(huì)更年輕，更漂亮。然而在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，由于不良的飲食習(xí)慣、熬夜等因素，皮膚變得越來(lái)越粗糙暗黃，膚色不均勻，整個(gè)人的氣色看著也特別的不好。那么皮膚粗糙暗黃怎么辦？
　　1、調(diào)整作息時(shí)間：很多人皮膚粗糙暗黃都是由于不良的作息習(xí)慣導(dǎo)致，特別是經(jīng)常熬夜，睡眠不足。所以想要改善癥狀，就得調(diào)整一下作息的時(shí)間，早一點(diǎn)上床睡覺(jué)，盡可能的避免熬夜。這樣可以讓肝臟的功能能夠正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而排出體內(nèi)多余的垃圾和毒素，改善皮膚粗糙暗黃的情況。
　　2、做好防曬工作：如果說(shuō)平時(shí)不注意防曬的話，那么皮膚也會(huì)變得粗糙暗黃，因此想要改善癥狀，那么就必須得注意防曬，尤其是在夏日太陽(yáng)比較烈的時(shí)候。建議是出門涂抹防曬霜或者是防曬噴霧，或者是戴上遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘。
　　3、多吃富含維生素c的水果：要改善皮膚粗糙暗黃的癥狀，那么日常的飲食搭配得多加注意，不能夠吃刺激性強(qiáng)和肥膩的食物，建議是多吃維生素含量豐富的水果，特別是要多吃富含維生素c的水果。這樣可以抑制皮膚色素沉淀，達(dá)到美白皮膚的功效。
　　4、洗臉的時(shí)候加上一點(diǎn)醋：皮膚如果有粗糙暗黃的情況，平時(shí)洗臉的時(shí)候可以在水里加上一點(diǎn)點(diǎn)白醋，這樣不僅能夠美白皮膚，同時(shí)也可以軟化角質(zhì)層，還能夠收縮毛孔，讓皮膚變得更加白凈細(xì)膩。也可以將醋換成檸檬汁，美白的效果也很不錯(cuò)，還能夠幫助身體排毒。
　　5、做好皮膚的清潔工作：若有皮膚粗糙暗黃的情況，那么日常的清潔工作更得重視才行，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是要經(jīng)常洗臉。不過(guò)洗臉的時(shí)候不能馬虎，一定要選擇適合自己皮膚的洗面奶，每次清洗的時(shí)候都要仔細(xì)一些，這樣才能夠讓毛孔里的臟東西被徹底的清除。