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皮膚粗糙的人，首先應(yīng)該根據(jù)膚質(zhì)，選擇適合的方法，做好日常護理工作；其次堅持對列缺穴進行按摩，也能改善皮膚粗糙的問題；另外常吃紅薯，蓮藕，木耳，芝麻等，食物調(diào)理也可以改善皮膚粗糙問題。

“膚如凝脂”是許多愛美的女性追求的目標(biāo)，但是有些女性皮膚特別的粗糙，尤其是在干燥的秋冬季節(jié)，皮膚粗糙干燥的現(xiàn)象，會更加嚴重，如果想要改善這樣的皮膚問題，要注意做好皮膚的護理工作，那么，身上皮膚粗糙怎么辦呢？
　　一、做好日常護理工作改善皮膚粗糙
　　1.中性皮膚
　　在為皮膚做日常護理工作時，要了解自己的皮膚，如果是中性皮膚，要注意為皮膚補水，讓水油處在平衡的狀態(tài)就可以。
　　2.干性皮膚
　　干性皮膚如果不注意保養(yǎng)，就會更加粗糙干燥，所以針對這樣的膚質(zhì)，要注意使用滋潤，美白的護膚品，并且多對皮膚做按摩，促進血液循環(huán)，改善皮膚粗糙問題。
　　3.油性皮膚
　　如果是油性皮膚，應(yīng)該經(jīng)常為皮膚做深層清潔，控制油份的過度分泌，還要注意少吃油膩、辛辣的食物，可以改善皮膚問題。
　　二、穴位按摩改善皮膚粗糙
　　皮膚粗糙的人，可以經(jīng)常按摩列缺穴，促進皮膚的新陳代謝，皮膚會變得越來越光滑細膩，除了用手指按摩之外，也可以選擇毛巾熱敷，艾灸等，也都能起到效果。
　　三、飲食調(diào)理改善皮膚粗糙
　　1.紅薯
　　因為紅薯中，含有豐富的蛋白和酵素，它可以促進新陳代謝，激活細胞的活性，所以經(jīng)常吃紅薯，會讓皮膚變得越來越光滑。
　　2.蓮藕
　　蓮藕中含有豐富的維生素c，常吃可以促進新陳代謝，緩解皮膚粗糙，如果用蓮藕和蓮子一起煮粥喝效果會更好。
　　3.木耳
　　因為木耳可以凈化血液，再加上它含有豐富的膳食纖維，可以緩解便秘，排便順暢了，身體中的毒素減少了，皮膚也會變好。
　　4.芝麻
　　因為芝麻中的營養(yǎng)成分，可以改善末梢血管的循環(huán)，讓皮膚變得柔軟細膩，所以皮膚粗糙的人，可以常吃芝麻改善皮膚問題。