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胃脹氣屬于高病發(fā)率腸胃疾病，緩解胃脹氣癥狀我們需要注意日常的飲食習(xí)慣和方式，吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，快速咀嚼食物腸胃會(huì)儲(chǔ)存過多氣體，從而造成脹氣。如果癥狀較為嚴(yán)重的患者，就需要及時(shí)的去醫(yī)院接受檢查和治療了，此外多多按摩肚子，可以幫助大家排出腸胃內(nèi)多余的氣體。

想要讓自己的身體健康正常的運(yùn)轉(zhuǎn)下去，那么大家每天就需要保證自己進(jìn)行飲食，但是在日常生活當(dāng)中，有些人因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不良好又或者各種各樣的原因，很容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)胃脹氣的情況，而該情況的出現(xiàn)讓不少人都存在著不適的感覺，因此想要及早的將這個(gè)問題解決掉，那胃脹氣怎么緩解呢？
　　一、吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽
　　當(dāng)大家本身已經(jīng)出現(xiàn)了胃脹氣的情況以后，那么大家在吃飯的時(shí)候一定要注意盡量的細(xì)嚼慢咽，這樣對(duì)于腸道消化是非常有利的，能夠起到減少胃脹氣發(fā)作的效果除此以外，大家在接受治療期間部分含有氣體的飲品以及食物都不能夠使用，比如說可樂以及啤酒等等，不然會(huì)導(dǎo)致大家的病情加重。
　　二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
　　如果大家是經(jīng)常性出現(xiàn)胃脹氣的情況的話，那么大家就需要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)了，建議大家在日常生活當(dāng)中多吃容易消化的食物，部分過于油膩或者是太硬的食物皆不可以服用，另外，大家需要注意的是白蘿卜以及豆類食物食用過多的話，也很容易讓大家出現(xiàn)胃脹氣的癥狀。
　　三、及時(shí)接受檢查和治療
　　實(shí)際上部分腸胃疾病的發(fā)作，也很容易讓大家出現(xiàn)胃脹氣的情況，所以當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己長期處于胃脹氣的狀態(tài)當(dāng)中的話，那么就需要及時(shí)的去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查和治療了，建議大家最好不要自我盲目用藥，因?yàn)樽晕颐つ坑盟幉还鈱?duì)于緩解病情起不到任何效果，還有可能會(huì)導(dǎo)致大家的胃黏膜受到一定程度的損傷，從而導(dǎo)致大家的身體出現(xiàn)更為嚴(yán)重的腸胃不適反應(yīng)。
　　四、按摩肚子
　　當(dāng)大家出現(xiàn)胃脹氣的情況以后，可以通過按摩的辦法來將肚子當(dāng)中多余的氣體排出來，大家可以躺在床上或者是沙發(fā)上，然后雙腳彎曲先采用溫?zé)岬拿矸笤诙亲由希缓箅p手輕輕的按摩肚子，這樣可以有效的促進(jìn)多余的氣體從肚子內(nèi)排出，從而起到緩解癥狀的作用。