五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

失眠是很常見的一種癥狀，很多人都受此困擾，建議及時的進(jìn)行精神調(diào)理治療，如果有必要的話，可進(jìn)行藥物治療。另外有些偏方也能治療失眠，比如朱砂敷足，按摩太陽穴，再就是食療，包括蔥白紅棗湯和蓮子桂花冰糖湯。

在日常的生活當(dāng)中，失眠是很常見的一種情況，很多人都有這樣的經(jīng)歷。有的人只是偶爾失眠，這其實不是大問題，也不需要特殊的治療，但還有一部分人卻是經(jīng)常性的失眠，整夜都睡不著覺，嚴(yán)重影響正常的生活。那么怎樣治療失眠？
　　一、失眠的精神調(diào)理治療
　　很多人之所以失眠，都是由于情緒過度焦慮引起，如果不注意調(diào)節(jié)的話，失眠的癥狀會越來越嚴(yán)重。所以想要治療失眠，就得學(xué)會調(diào)理自己的精神，不要給自己那么大的壓力，可以多聽一些舒緩的音樂，也可以和朋友一起外出散心，讓情緒保持放松，失眠的癥狀也會大大的改善。
　　二、失眠的藥物治療
　　如果失眠的情況比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行藥物治療，一般來說就是口服安定類的藥物。這一類藥物可以在短期內(nèi)取得不錯的效果，但是副作用非常的大，經(jīng)常服用的話不僅不能治療失眠，還有可能導(dǎo)致癥狀加重，甚至形成依賴性，不吃安眠藥睡不著覺。
　　三、失眠的偏方治療
　　1.朱砂敷足
　　準(zhǔn)備適量的朱砂和漿糊，將二者調(diào)和均勻，然后放在傷濕止痛膏上，最后把傷濕止痛膏貼在腳底的涌泉穴，包扎固定，每天晚上進(jìn)行一次，連續(xù)使用一段時間就能夠緩解失眠的癥狀。
　　2.按摩太陽穴
　　如果說經(jīng)常失眠，可以堅持每天按摩太陽穴和百會穴，并且還要用保健的木梳梳頭，一天進(jìn)行數(shù)次。這個方法有助于改善失眠的癥狀，同時也能夠讓人的心情變得舒暢，消除思慮狀態(tài)。
　　四、失眠的飲食治療
　　1.蔥白紅棗湯
　　準(zhǔn)備適量的紅棗和蔥白，把紅棗清洗干凈之后加水用中火煮，煮開之后加上蔥白，然后開小火煮，煮熟之后就可食用，每天1~3次?？梢造铒L(fēng)散寒，健脾養(yǎng)心，有效改善失眠多夢的癥狀。
　　2.蓮子桂花冰糖湯
　　準(zhǔn)備適量的蓮子，銀耳，冰糖和桂花，首先要用冷水把蓮子泡發(fā)，然后在鍋里加水蒸煮，快煮好的時候，把銀耳，冰糖和桂花加進(jìn)去再煮一小會兒，之后倒進(jìn)碗里飲用即可。這個方法能夠滋陰潤肺，補脾安神，可以治療各種慢性病所導(dǎo)致的失眠。