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失眠可由疾病引起，也可由不良生活習(xí)慣導(dǎo)致，出現(xiàn)失眠，首先應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，比如睡前不喝茶、咖啡等，同時要保持身心的放松，幫助入眠。另外，如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，可以到醫(yī)院就診，并選擇藥物或物理治療。

失眠在生活中十分常見，導(dǎo)致失眠的原因很多，包括疾病與生活習(xí)慣的原因，失眠對人體健康損傷極大，它除了令患者精神疲乏之外，還會引發(fā)一些其他疾病，因此，出現(xiàn)失眠時，應(yīng)及時處理，那么，怎么治失眠？
　　一、尋找失眠的原因
　　許多因素都可以造成失眠，比如環(huán)境突然發(fā)生變化，睡前喝茶、咖啡，精神過于緊張、興奮等，由于這些原因引起的失眠，只要注意調(diào)整生活習(xí)慣，一般都能得到緩解。
　　二、調(diào)整情緒
　　我們要意識到，失眠是一種較為常見的現(xiàn)象，它并不是一種十分嚴(yán)重的疾病，只要不是長期失眠，偶爾出現(xiàn)對身體不會造成太大影響。在出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象時，不要過于焦慮，保持放松的心態(tài)，會更有利于睡眠。
　　三、自由聯(lián)想
　　出現(xiàn)失眠的癥狀后，在睡前可以閉上眼睛，想象放松的情景，比如想象大海、森林等，想象自己在海邊散步，迎面吹來海風(fēng)，令人十分舒適。這些放松情景的聯(lián)想，可以放松身心，更快讓我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
　　四、起床做點(diǎn)事情
　　許多人在睡不著時，會躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，結(jié)果越是焦急，越無法入睡。其實(shí)，如果真的睡不著，索性起床做點(diǎn)其他事情，比如聽聽音樂，看看電影等等，當(dāng)覺得累的時候自然會困倦。
　　五、吃藥治療
　　如果失眠的癥狀確實(shí)十分嚴(yán)重，有可能是由于神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病引起的，此時患者一定要到醫(yī)院檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用助眠的藥物。不過，安眠藥物對身體會產(chǎn)生一定的副作用，長期服用對健康會有一定的影響，因此不建議長期服用。
　　六、物理治療
　　由于焦慮癥、抑郁癥等疾病引起的失眠，可以通過安思定治療儀治療。這是一種經(jīng)顱電刺激治療儀，它可以直接刺激到大腦等，主管心理和情緒活動的器官，從而緩解患者的失眠癥狀。