怎么預(yù)防妊娠期糖尿病

發(fā)布時(shí)間：2019-05-1054695次瀏覽

糖尿病是很多年紀(jì)比較大的人都有的問(wèn)題，但一些女性在懷孕期間也容易出現(xiàn)糖尿病問(wèn)題，對(duì)自身以及胎兒都會(huì)造成很大影響，想要預(yù)防妊娠期糖尿病，一定要做好血糖檢查工作，每天保持充足睡眠，做好飲食方面的調(diào)節(jié)，這樣就能達(dá)到很好的預(yù)防措施。

女性會(huì)因?yàn)閼言卸霈F(xiàn)各種各樣不舒服的問(wèn)題，像妊娠期糖尿病就是很常見(jiàn)的一種，想要預(yù)防這種疾病出現(xiàn)，就要做好各方面的檢查工作以及預(yù)防工作，下面就來(lái)看一下怎么預(yù)防妊娠期糖尿??？
　　一、做好產(chǎn)前檢查
　　有一些女性對(duì)健康并不是非常重視，在懷孕之前也沒(méi)有好好做身體檢查，做好避孕措施是每一個(gè)人都應(yīng)該重視的，只有在懷孕之前做好治療控制，那么懷孕以后糖尿病出現(xiàn)的幾率才不會(huì)那么高，有一些女性懷孕的時(shí)候血糖已經(jīng)變得很高了，對(duì)胎兒造成了危害，所以孕前對(duì)血糖的監(jiān)測(cè)就很重要，避免讓孩子出現(xiàn)先心病或者畸形問(wèn)題，有異常情況及時(shí)控制。
　　二、保證充足睡眠
　　研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間如果每天還不到6個(gè)小時(shí)，那么患上妊娠糖尿病的幾率就會(huì)變的更高，每天晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，早上準(zhǔn)時(shí)起床的孕婦患上糖尿病的幾率就可以減少。所以保持充足的睡眠，不要熬夜就很重要。
　　三、飲食調(diào)理
　　想要預(yù)防妊娠期糖尿病出現(xiàn)，就應(yīng)該用少量多餐的方式飲食，每天可以吃三次主食，加一些點(diǎn)心，晚上最后一餐最好，不要和第2天的第一餐隔太久時(shí)間，這樣就有可能會(huì)讓血糖上升的速度變得更快，如果讓肚子餓太長(zhǎng)時(shí)間，就會(huì)出現(xiàn)饑餓性酮癥，想要預(yù)防妊娠期糖尿病出現(xiàn)，蛋白質(zhì)的攝入也要充足，如果有血糖偏高問(wèn)題，那么分解蛋白質(zhì)的量也會(huì)增加，所以多攝入一些蛋白質(zhì)就很重要，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破罚邦愂澄铩?br/>　　四、控制熱量攝入
　　想要避免妊娠期糖尿病出現(xiàn)，熱量的攝入也需要控制好，像一些淀粉高的食物就不能吃太多，粉皮，土豆，蠶豆，面筋等食物就應(yīng)該避免，像蛋糕，面包，蜜餞，白砂糖，巧克力等食物也不能吃太多。
　　五、控制脂肪攝入
　　平時(shí)使用的烹調(diào)油應(yīng)該以植物油為主，像油酥，肥肉，油煎油炸的食物要少吃，膳食纖維攝入量增加，含有豐富膳食纖維的食物，能夠讓血糖降低，像豆類，海藻，低糖水果，蔬菜，里面的膳食纖維含量就比較高，有著很好的吸水性，可以讓營(yíng)養(yǎng)素更快的排出身體之外，讓饑餓感覺(jué)減輕些，可以達(dá)到預(yù)防妊娠期糖尿病作用。

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