怎么樣緩解經(jīng)期疼痛
發(fā)布時間：2019-05-1055738次瀏覽
不是每一個人都在生理期沒有疼痛的困擾，其實(shí)好多女性在生理期的疼痛感都非常的劇烈，需要好好的休息一下才能夠得到緩解，有時候還要通過服用維生素，補(bǔ)充礦物質(zhì)，少吃咖啡因食物等等。
許多女子在生理期都會出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛感，每一次的疼痛出現(xiàn)都讓女性覺得生不如死，可能會選擇一些藥物來進(jìn)行緩解，但是總不能每一次疼痛都要用藥物的方法來解決吧，所以掌握一些其他的環(huán)節(jié)方式也非常重要，那么怎么樣緩解經(jīng)期疼痛？
1、服用維生素
有許多疾病都會導(dǎo)致疼痛情況的產(chǎn)生，而在每天攝入適量的維生素和礦物質(zhì)之后，疼痛的情況就會明顯的緩解，就連痛經(jīng)的現(xiàn)象也很少發(fā)生，所以建議經(jīng)常性出現(xiàn)月經(jīng)疼痛的女性朋友應(yīng)該要吃一些綜合維生素，一天可以根據(jù)說明書來進(jìn)行次數(shù)的決定，但是盡量不要出現(xiàn)過量使用的情況。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)
很多女性在生活中都不會主動微量元素的補(bǔ)充，也不會注重鈣元素和鎂元素等礦物元素的補(bǔ)充，其實(shí)通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常性服用鈣制品的女性，出現(xiàn)痛經(jīng)的情況比較少，鎂元素也是非常重要的，它能夠幫助身體有效的吸收鈣元素，所以建議女性在生理期之前可以增加鈣元素和鎂元素的攝入量。
3、少吃含咖啡因的食物
許多女性為了緩解自己的精神狀態(tài)，為了讓自己擁有更好的精力，就會在生活中喝咖啡，也會吃一些含有咖啡因的食品，其實(shí)這樣反而會讓你精神處于非常緊張的狀態(tài)，也就可能會導(dǎo)致痛經(jīng)的問題產(chǎn)生?？Х人挠椭矔碳ば∧c，所以建議在生理期的女性朋友不要吃含有咖啡因的食物，盡量在生活中也要減少吃這方面的食物，就有可能會緩解痛經(jīng)的癥狀。
痛經(jīng)看似是一個很普通的問題，其實(shí)其中的學(xué)問還是很多的，給女性造成的痛苦也比較大，可以考慮試一試上面的方法來緩解，嚴(yán)重的痛經(jīng)情況需要使用一些藥物，但是不可以長期依賴和使用。
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姨媽痛吃什么食物
姨媽痛可常食用具有理氣活血作用的果蔬，如胡蘿卜、橘子、佛手、陳皮等。寒濕凝滯型痛經(jīng)患者，可用生姜、紅糖煮水飲用，可在一定程度上緩解痛經(jīng)。姨媽痛在醫(yī)學(xué)上稱為痛經(jīng)，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上。多見于青春期少女、未婚以及已婚未育者。主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。繼發(fā)性痛經(jīng)是因子宮及盆腔的疾患引起的。如子宮腺肌癥、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥以及盆腔炎等，發(fā)生在中年女性身上。通過婦科檢查和婦科彩超可以協(xié)助診斷。明確病因后針對原發(fā)病治療會對繼發(fā)性痛經(jīng)有效果。比如盆腔炎引起來的痛經(jīng)，治療盆腔炎后痛經(jīng)會緩解。子宮腺肌癥或子宮內(nèi)膜異位癥引發(fā)的痛經(jīng)，治療內(nèi)異癥后痛經(jīng)有所緩解。對于痛經(jīng)的女性，飲食上要注意忌食寒涼，減少如西瓜、綠豆、冷飲等進(jìn)食，以免誘發(fā)痛經(jīng)。
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女人痛經(jīng)的原因
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多喝熱水能有效緩解痛經(jīng)嗎
多喝熱水對原發(fā)性痛經(jīng)有一定的緩解作用。痛經(jīng)的原因非常多，原發(fā)性痛經(jīng)沒有明顯的器質(zhì)性病變，主要由于局部前列腺素的物質(zhì)增加引起的疼痛，或者是由于經(jīng)血流出不暢引起的疼痛。多喝熱水有一定的緩解作用，但是還是要看女性的體質(zhì)。因為從中醫(yī)的角度，痛經(jīng)大部分都是以血瘀為主，可能是由于氣虛、氣滯或者痰濕引起。熱水是熱性的，有溫經(jīng)的作用。從西醫(yī)的角度出發(fā)，熱水會促進(jìn)子宮局部的循環(huán)，可能促進(jìn)血液的流出，減少局部凝血塊的形成，對痛經(jīng)有一定的緩解作用。所以多喝熱水，對于原發(fā)性痛經(jīng)且沒有明顯的器質(zhì)性病變的女性有一定作用。
痛經(jīng)不能吃哪些水果
首先有痛經(jīng)的女性要弄明白，自己的痛經(jīng)是什么原因引起的。如果你是原發(fā)性痛經(jīng)一般是因為子宮痙攣性的收縮，子宮頸口比較緊，這時候可能引起你的痛經(jīng)，這種痛經(jīng)時候為了緩解這種子宮痙攣性收縮，我們一般不建議吃生冷的東西。所以有痛經(jīng)的女性，尤其是在經(jīng)期我們不建議吃僅僅是水果，你可以吃水果，把它變溫?zé)崃艘院罂梢猿?。完了生冷的飲食，包括你飯也最好不要吃涼的。想辦法緩解子宮的痙攣性收縮便于經(jīng)血的順暢排出，因此說有痛經(jīng)的女性，當(dāng)然也包括繼發(fā)性的女性，為了讓經(jīng)血順暢地排出我們在經(jīng)期避免吃生冷飲食和涼的水果。這樣減輕你痛經(jīng)的程度避免它加重或者引起你影響你的工作生活學(xué)習(xí)
經(jīng)常痛經(jīng)怎么調(diào)理
經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)時，可以對腹部進(jìn)行熱敷，注意調(diào)節(jié)情志，并每天晚上用熱水泡腳，有助于病情的緩解。堅持吃姜片紅棗雞蛋湯、黨參阿膠烏雞湯、當(dāng)歸黑豆牛肉湯等藥膳，對痛經(jīng)也有很好的調(diào)理作用。
痛經(jīng)吃止痛藥好不好
痛經(jīng)比較輕不主張吃藥，比較重，要吃藥。但長期吃藥不好，可能會引起肝功的異常。止痛藥一般要經(jīng)過胃腸的吸收肝臟的代謝。如果每個月就吃一粒，可能問題不大。應(yīng)看吃和不吃對疼痛的作用。如果疼痛無法耐受，必須得吃。如果疼痛不厲害，盡量不吃，因為這些藥都從胃腸吸收，可以引起胃疼，甚至是可以引起腹瀉。另外因為消炎痛，或消炎痛栓，對胃腸刺激比較大，如果胃口不好，可能也不能吃。有過生育史的，不需再生育，無生育要求了?？梢詫m內(nèi)放置節(jié)育器，副作用更小一些，不過也有適應(yīng)癥和禁忌癥。需去看醫(yī)生的，看醫(yī)生進(jìn)一步咨詢。然后做一個適合的解決痛經(jīng)的方法。如果已經(jīng)有器質(zhì)性病變了，應(yīng)需手術(shù)治療，吃藥不能解決問題的，也不必要一直吃藥。
哪些人比較容易痛經(jīng)
容易痛經(jīng)的人，第一部分就是血液運(yùn)行不暢的人，血液循環(huán)不好的，比如這些人她的月經(jīng)顏色偏暗，有好多的血塊，中醫(yī)講就是有淤血的這些人，我們說“不通則痛”，這一部分人容易痛經(jīng)。第二部分人就是體質(zhì)偏寒、陽虛的人，血液循環(huán)它是靠氣來推動，陽氣不足以后不能溫養(yǎng)，它的血液循環(huán)也會有問題，所以說保暖也是很重要的。第三種人就是血虛的人，血液本身就少，它的流動也會差一些，表現(xiàn)為月經(jīng)量少色淡，月經(jīng)的周期比較長，月經(jīng)老是后期，這一種人也會出現(xiàn)痛經(jīng)。還有一種情緒比較急躁，比較易怒，屬于肝郁氣滯這一類型的，因為氣沒法正常地推動血液循行，就會出現(xiàn)血瘀，出現(xiàn)疼痛。上面這幾種就是最容易患痛經(jīng)的人。
女子痛經(jīng)的緩解方法
因為在月經(jīng)期間，女性朋友們的身體素質(zhì)比平常虛弱，所以必須要做好保溫的工作，才能夠達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的，此外，可以通過補(bǔ)充鈣、鎂等礦物質(zhì)，來達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的，如果女性朋友們痛經(jīng)的癥狀，并不是很嚴(yán)重，可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，緩解疼痛。
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痛經(jīng)艾灸有用嗎
艾灸是治療痛經(jīng)非常好的一種手段，也可以通過艾灸達(dá)到防治目的。如果女性朋友有痛經(jīng)，在家里就可以自己去做灸法。艾灸治痛經(jīng)是通過艾葉的特有氣味與溫?zé)岬拇碳ふ{(diào)整體內(nèi)機(jī)能，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，達(dá)到緩解子宮肌肉反射性痙攣、解痙活血通絡(luò)止痛的目的。由于氣血不通，還有寒邪、濕邪引起的痛經(jīng)，很適合于用灸法。因為平常老百姓一般不太知道穴位，所以可以放一個灸盒，在自己的小腹部或者是腰骶部進(jìn)行灸。這些都可以達(dá)到很好的暖宮、散寒、止痛的目的。
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