腰椎盤突出的自我療法
發(fā)布時間：2019-05-1050784次瀏覽
腰椎盤突出是人們常見的疾病，腰椎盤突出發(fā)作的時候，嚴重影響我們的生活和工作。腰椎盤突出除了常規(guī)的治療，我們平時也可以進行自我治療，進行倒走、熱敷以及倒掛，都可以很好的緩解我們的腰椎盤突出。
腰椎盤突出是指腰椎間盤的各部分組織，發(fā)生不同程度的退行性改變。腰椎盤突出的發(fā)病率是比較高的，而且嚴重的話，還會導致癱瘓，很多腰椎盤突出患者都想知道腰椎盤突出的自我療法，下面就來給大家講講。
1、倒走練習
對于腰椎盤突出患者，平時可以進行倒走練習，倒走可以很好的增強背部肌肉張力，還能調(diào)節(jié)人體平衡力。腰椎盤突出患者每天進行兩次，每次走1000步左右。
長期堅持一段時間下來，你會發(fā)現(xiàn)你的腰椎盤突出，有很大改善，還能促進局部的血液循環(huán)。在進行倒走練習的時候，我們一定要注意安全，最好選擇公園、體育館等沒有車輛的地方。
2、熱敷
建議腰椎盤突出患者，每晚用熱毛巾或者熱水袋，對腰椎處進行熱敷。熱敷可以促進血液循環(huán)，還可以增加腰背部的營養(yǎng)。夏天的時候進行熱敷，人體不停流汗，這時候你會覺得腰會很舒服，更加有效果。熱敷的時候，我們一點要注意溫度，不要燙傷自己。
3、倒掛
身體允許的情況下，腰椎盤突出患者，可以進行倒掛訓練，就是利用雙杠，雙腿勾住雙杠的一邊，身子倒懸下來，這個時候你會發(fā)現(xiàn)你的腰部很輕松。
但是由于倒掛有一定的危險，我們進行的時候一定要勾緊，而且時間不能過長。一般這個訓練，適合年輕的腰椎盤突出患者，老年患者的話是不建議的。
腰椎盤突出的話，我們不要擔心，要有足夠的耐心去相信我們可以戰(zhàn)勝它。平時生活中，我們在抬重物的時候，最好找人幫忙，不要一個人硬撐，這樣會傷及腰椎。我們也要進行一些腰部鍛煉，預防腰椎受傷，當我們腰椎盤突出嚴重的時候，盡快就醫(yī)治療，防止病情加重。
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腰椎間盤突出癥一般怎么治呢
腰椎間盤突出癥一般治療方式主要分為藥物治療和手術(shù)治療兩種。而且兩種方式主要會根據(jù)腰椎間盤突出癥的嚴重情況進行治療，這樣才可以盡快緩解腰椎間盤突出癥。藥物治療腰椎間盤突出癥主要有：一些常見的鎮(zhèn)痛藥物，因為腰椎間盤突出癥主要癥狀就是腰部疼痛明顯，所以可以通過一些止痛藥來緩解癥狀。還有就是肌肉松弛藥、脫水劑、糖皮質(zhì)激素等，這些都可以有效治療腰椎間盤突出癥。手術(shù)治療腰椎間盤突出癥是根據(jù)腰椎間盤突出癥情況進行的，適用的腰椎間盤突出癥，情況主要有，腰腿部疼痛癥狀特別嚴重，而且經(jīng)常發(fā)作維持時間，已經(jīng)長達三個月之久。還有就是一些患者出現(xiàn)了神經(jīng)支配肌肉能力下降的狀況，也是需要進行手術(shù)治療的。
腰椎間盤突出可以懷孕嗎
腰椎間盤突出是可以懷孕的。雖然腰椎間盤突出會導致腰部疼痛或者腿部麻木等，但是這些癥狀一般會發(fā)生在急性期，而在非急性期內(nèi)腰椎間盤突出幾乎是沒有癥狀的，所以對日常生活的影響并不是特別的大。而且腰椎間盤突出并不會影響到子宮發(fā)育或者是胎兒生長，所以即使懷孕后胎兒逐漸變大，腰椎間盤突出也不會影響到胎兒的生長發(fā)育和健康。但是在孕晚期的時候，可能會受到腰椎間盤突出的影響，而需要臥床休息。但是只要根據(jù)自身情況，盡量保證多臥床休息即可。雖然腰椎間盤突出對懷孕并沒有特別大的影響，但是在懷孕期間還是要多注意腰部保養(yǎng)，避免腰椎間盤突出復發(fā)。
腰椎間盤突出能穿高跟鞋嗎
腰椎間盤突出患者不建議穿高跟鞋。因為穿上高跟鞋后，尤其是高跟鞋特別的高的時候，在行走的過程中將會造成骨盆前傾，如果前傾特別嚴重的情況下，整個身體的重心將會向前移，因此會給腰部造成很大的壓力。因此患有腰椎間盤突出的患者，不建議穿高跟鞋，如果是必要場合需要穿高跟鞋，盡量選擇低一點的高跟鞋。絕大多數(shù)腰椎間盤突出都是因為生活中過于勞累或者是生活姿勢不正確而引起的，而穿高跟鞋恰恰會讓身體姿勢變得十分不舒服，讓腰部壓力劇增，因此會對腰椎間盤突出有很大的影響。腰椎間盤突出患者在生活中不僅要避免穿高跟鞋，同時在行走時盡量保證身體正直，讓腰部一直處于一個正確的姿勢中，這樣才能很好的緩解腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出是指什么
腰間盤突出的基本病理就是腰椎骨骼異常突出，這是退行性病變。這種病變非常難治愈，只能通過護理來控制病情。腰突的典型癥狀就是腰部疼痛，早期的時候不會持續(xù)太長時間。它還會導致坐骨神經(jīng)痛和下肢麻木。好發(fā)人群主要是中年男性和長期彎腰勞動的工作者。
足部按摩治療腰椎間盤突出
腰椎間盤突出的治療可以通過足部按摩來進行，這想必很多人都不是很了解吧。足部按摩通過在足的一定部位施以按摩手法，以達到腰椎間盤突出的治療和預防目的，該療法歷史悠久，在近代更是被系統(tǒng)地完善過。祖國醫(yī)學認為：腳跟為精氣之根。足三陽、三陰經(jīng)上連臟腑，下達足部，通過對足部上穴位的按摩刺激，可利用經(jīng)絡的傳導
防治腰椎間盤突出癥有何意義
腰椎病占整個脊椎病中很大的比例，發(fā)病年齡從青少年、青壯年到老年，幾乎涵蓋所有年齡段，輕者給工作、生活帶來不便，重者導致癱瘓，給社會、家庭、個人造成嚴重危害。
腰椎間盤突出前期預防
關(guān)于腰部的疾病有很多，而且不管是哪種腰部疾病給患者造成的困擾都是很大的，因為腰部連接著整個身體，若是受到傷害會連行走都很困難。那怎么才能有效的預防腰椎間盤突出呢?下面就為大家介紹幾種腰椎間盤突出前期預防措施，希望可以給您帶來幫助。
腰疼如何緩解
腰痛的緩解，首先要明確病因，給予對癥治療，同時需要病因治療，才能夠完全徹底的緩解腰疼。常見的肌肉勞損型腰疼，應囑患者注意休息，避免勞累及受涼，加以藥物對癥治療。適度的腰背肌功能鍛煉，輔以理療、推拿按摩、針灸等進行保守治療。對于腰源性疼痛，比如腰椎不穩(wěn)、腰椎滑脫，程度嚴重的患者，需要通過手術(shù)治療，恢復腰椎的穩(wěn)定性。對于腰椎間盤突出癥引起的腰痛，首選也是保守治療。保守治療無效或者程度比較嚴重，也需要通過手術(shù)治療，解除神經(jīng)壓迫，緩解腰疼。所以出現(xiàn)腰疼后，病人要及時就診，經(jīng)過醫(yī)生正確的診斷，采取正確的治療手段、治療方法，才能夠盡快緩解腰疼的癥狀。
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腰疼怎么治
患者腰疼治療臥床休息，應用藥物，可以做一些牽引等。腰疼治療，它來源于肌肉疼痛、椎間盤突出引起的疼痛、還是關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)紊亂引起的疼痛。一般治療方法有以下幾種：1、臥床休息，椎間盤的壓力減輕，神經(jīng)根的水腫也減輕，會減輕腰痛。2、應用藥物，一般可口服一些非甾體的抗炎藥，如樂松、布洛芬、扶他林等，也可以用一些外用的膏藥。3、可以做一些牽引、理療、紅外線、超聲。若這些方法無效，則需正規(guī)醫(yī)院進行手術(shù)治療，如微創(chuàng)或開放手術(shù)。
腰椎間盤突出的自我療法
腰椎間盤突出病人在日常生活中的自我療法，要避免誘因，臥硬板床休息，注意保暖，佩帶護腰、限制腰椎的屈曲等運動；進行有效的科學的腰背肌的訓練，包括五點支撐還有小燕飛這些常用的腰背肌訓練的方法，腰背肌鍛煉的次數(shù)和強度要因人而異，循序漸進，逐漸增加鍛煉量，腰背肌肌力增大變強從而增強腰椎穩(wěn)定性。合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，忌食辛辣刺激食物；多曬太陽，補充維生素，大多數(shù)患者都能夠緩解癥狀達到治愈，提高生活質(zhì)量。腰椎間盤突出癥指腰椎間盤向后突出，壓迫神經(jīng)根，從而在臨床上產(chǎn)生腰背痛、坐骨神經(jīng)痛等癥狀，嚴重影響病人生活，應當早就診，早治療。病人遵醫(yī)囑囑口服消炎鎮(zhèn)痛、活血祛瘀、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物外，同時配合針灸、烤電、中藥熱敷等理療措施。
什么是神經(jīng)松動術(shù)
神經(jīng)松動是目前康復治療技術(shù)中的一項技能，是醫(yī)生利用神經(jīng)的走向，針對神經(jīng)組織施以機械性拉力從而達到治療目的的手法。主要針對由神經(jīng)組織卡壓和黏連誘發(fā)的癥狀。手術(shù)治療過程中，并不復雜，但是患者想要治療，應該去專業(yè)醫(yī)院找醫(yī)生進行治療。
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腰間盤突出手術(shù)后還會復發(fā)嗎
腰椎間盤突出手術(shù)之后有可能復發(fā)。腰椎間盤突出手術(shù)復發(fā)包括兩個方面，第一，同一節(jié)段又突出；第二，相鄰節(jié)段突出，比如做腰四五、腰五骶一或者腰二三又突出了。腰椎間盤突出手術(shù)現(xiàn)在有很多方式，如椎間孔鏡，椎間盤鏡，小開窗還有固定融合。如做椎間孔鏡、椎間盤鏡和小開窗，只是切除了突出的部分，或者大部分的突出髓核組織，還有一部分有殘留，雖然術(shù)后癥狀緩解，但如果不注意，還不改變?nèi)粘２涣嫉墓ぷ魃盍晳T，不進行功能鍛煉，手術(shù)以后就有可能再復發(fā)。還有如做了固定融合以后，把椎間盤處理的比較干凈，做植骨融合。所以椎間盤的突出可能性就很低，但是又存在一個鄰近節(jié)段退變的問題，如做腰四五，但腰五骶一或腰二三就可能退變加速，有可能在突出，所以腰椎間盤突出手術(shù)以后還是有可能再復發(fā)。
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腰間盤突出怎么冶
腰椎間盤突出可以進行休息保守治療以及手術(shù)的方式治療。腰椎間盤突出初次發(fā)作，癥狀不是特別嚴重的時候，保守治療有效，則可以保守治療。但是通過保守治療幾個月，并沒有起到很好的緩解癥狀的作用，或者生活質(zhì)量仍然比較差，或者保守治療以后有效，但是剛剛恢復正常的工作生活，癥狀就又發(fā)作了，或者發(fā)作比較頻繁，明顯地影響工作生活的時候，則需要手術(shù)治療。另外有兩種情況也需要必須手術(shù)治療，第一、神經(jīng)受壓以后出現(xiàn)肌力的進行性下降，甚至出現(xiàn)肌力的喪失，如足下垂。第二、腰椎間盤突出較嚴重，壓迫馬尾神經(jīng)，出現(xiàn)了會陰區(qū)的下墜感、麻木，大小便功能障礙，或者性功能障礙導致的馬尾綜合征的時候，也需要盡快手術(shù)。
