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產(chǎn)后脫發(fā)時(shí)要注意保障充足的睡眠時(shí)間，及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，并且注意定期清洗頭發(fā)，經(jīng)常用木梳梳頭，用手指按摩頭皮等，可以緩解脫發(fā)癥狀；如果能常吃首烏豬腦湯，枸杞黑豆燉羊肉，對(duì)脫發(fā)也有治療作用。

有句俗話是“孩兒笑，頭發(fā)落”，意思是說(shuō)當(dāng)寶寶長(zhǎng)到3、4個(gè)月的時(shí)候，產(chǎn)婦就會(huì)出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)癥狀，也有的人脫發(fā)癥狀出現(xiàn)的會(huì)更早一些。有的產(chǎn)婦因?yàn)槊摪l(fā)非常嚴(yán)重，每天都會(huì)大把大把的掉頭發(fā)，所以特別擔(dān)心自己變成禿頭，那么，產(chǎn)后脫發(fā)怎么治療呢？
　　一、保證充足的睡眠
　　因?yàn)樾聥寢屢疹檶殞?，所以大多?shù)媽媽都有睡眠不足的情況，這也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落，想要緩解產(chǎn)后脫發(fā)的情況，要注意保障充足的睡眠時(shí)間，尤其是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)的時(shí)候，要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
　　二、調(diào)整心態(tài)
　　有的女性在產(chǎn)后心情特別的低落，比如產(chǎn)后身材走樣變形，擔(dān)心會(huì)照顧不好寶寶寶寶體弱多病等，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦過(guò)度的焦慮、緊張，這樣也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，導(dǎo)致頭發(fā)脫落，想要緩解頭發(fā)脫落的情況就要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，避免過(guò)度緊張、焦慮等。
　　三、定期清洗頭發(fā)
　　產(chǎn)婦要選擇性質(zhì)比較溫和的洗發(fā)水，定期為自己洗發(fā)，保持頭皮的干凈，也有助于緩解脫發(fā)癥狀。但是要注意洗頭不可以過(guò)于頻繁，否則可能會(huì)加重脫發(fā)癥狀。
　　四、使用木梳梳頭
　　產(chǎn)婦可以經(jīng)常用木梳梳頭，也可以用手指按摩頭皮，這樣都可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，不但可以加速新發(fā)的生長(zhǎng)，還能避免脫發(fā)。
　　五、食療緩解脫發(fā)
　　1.首烏豬腦湯
　　這道藥膳是用何首烏、核桃仁和豬腦在一起燉煮的食物，各種食材都可以補(bǔ)腦養(yǎng)發(fā)，所以產(chǎn)婦常吃這道藥膳，可以補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)，緩解脫發(fā)癥狀。
　　2.枸杞黑豆燉羊肉
　　先把羊肉切塊放到開(kāi)水中汆一下，然后把枸杞，黑豆，羊肉一起放到鍋中，加適量的水，大火燒開(kāi)后，用小火慢燉兩個(gè)小時(shí)就可以，產(chǎn)婦常吃這道藥膳也能起到治療脫發(fā)的作用。