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當(dāng)月經(jīng)周期規(guī)律時，從下次來月經(jīng)的第一天向前數(shù)14天，這一天前加5天后加4天，共10天為排卵期。當(dāng)月經(jīng)周期不規(guī)律時，要用月經(jīng)周期最短天數(shù)減18天為排卵期第一天，用月經(jīng)周期最長天數(shù)減11天為排卵期最后一天。

卵子和精子結(jié)合，才能成功受孕，所以正在備孕的女性一定要了解自己的排卵期，選擇在這個時候適度同房，才有可能懷孕，并且還能實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育的目的。一般通過月經(jīng)周期的計算，可以知道自己的排卵期，那么，怎么計算排卵期呢？
　　一、排卵期的計算方法
　　1.月經(jīng)周期規(guī)律的計算方法
　　如果自己的月經(jīng)周期非常規(guī)律，每次都是間隔30天左右，一般在下一次來月經(jīng)的第一天向前數(shù)14天，這一天就是排卵的日子，在這一天前面數(shù)5天，在這一天后面數(shù)4天，合起來一共10天，就是自己的排卵期。
　　2.月經(jīng)周期不規(guī)律的計算方法
　　如果自己的月經(jīng)周期不規(guī)律，應(yīng)該找自己最短一天的月經(jīng)周期天數(shù)，用這個天數(shù)減去18天就是自己排卵期的第1天，比如月經(jīng)周期最短的是26天，26減18是8，也就是在月經(jīng)結(jié)束后第8天就是自己排卵期的第1天。
　　月經(jīng)周期最長的天數(shù)減去11，就是自己排卵期的最后一天，比如最長月經(jīng)周期是37天，減去11是26，也就是月經(jīng)結(jié)束后的26天是排卵期的結(jié)束日期。
　　二、排卵期的其他檢測方法
　　1.基礎(chǔ)體溫測量法
　　每天早晨清醒后先不要做任何的活動，先測量自己的體溫，每天的基礎(chǔ)體溫都寫在體溫單上，發(fā)現(xiàn)自己的體溫比前一天升高0.5度左右時，就表明自己已經(jīng)到排卵的日子了。
　　2.觀察陰道分泌物
　　因為在排卵的時候，白帶會呈現(xiàn)拉絲的狀態(tài)，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)這樣的白帶時，就表明自己已經(jīng)進入排卵期。
　　3.排卵試紙檢測
　　月經(jīng)不規(guī)律的女性也可以選擇排卵試紙檢測知道自己的排卵期。
　　4.B超監(jiān)測
　　想要知道自己的排卵期，還可以去醫(yī)院進行B超檢測，這也是一種比較常見的確定排卵的方法。