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想要保養(yǎng)卵巢，可以多吃含有雌激素的黑豆，建議備孕女性長(zhǎng)期食用。也可以吃梨子，它含有豐富的維生素和碘。此外，香蕉可以緩解不良情緒，所以平和的心態(tài)也對(duì)子宮有好處。最后，火龍果和草莓吃了對(duì)卵巢都好。

卵巢是女性非常重要的生殖器官，平時(shí)注意卵巢的保養(yǎng)和護(hù)理，不但可以改善生殖功能，提高受孕能力。還能給女性帶來(lái)不少好處，比如美容養(yǎng)顏，一般卵巢功能好的女性，皮膚都更加光滑細(xì)嫩，也可以保持年輕態(tài)。同時(shí)對(duì)于女性塑造身材也有不少幫助，那吃什么對(duì)卵巢好？
　　1、黑豆
　　黑豆中含有豐富的雌激素，所以女性吃了后對(duì)卵巢很有好處。特別是準(zhǔn)備要孩子的備孕女性，平時(shí)如果多吃黑豆，不但可以為身體提供充足的植物性雌激素，還可以保養(yǎng)子宮和卵巢，這樣就能提高受孕率。所以建議每天女性晨起后，可以喝一杯用黑豆打磨的豆?jié){，這樣就可以有規(guī)律且足量的提供雌激素了。
　　2、香菇
　　香菇是較常見的菌類食物，且含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，避免便秘的情況發(fā)生。此外，香菇中含有的特殊物質(zhì)，可以幫助人體分解膽固醇，進(jìn)而就可以起到保護(hù)卵巢的作用。
　　3、梨子
　　梨子不但清甜可口，而且含有豐富的碘元素和維生素等多種微量元素，不但可以維持人體細(xì)胞健康狀態(tài)，同時(shí)也有滋補(bǔ)女性卵巢的作用。
　　4、香蕉
　　吃香蕉可以有助于消散人的悲觀消極情緒，可以讓多愁善感的人處于平和的心情。而長(zhǎng)期心態(tài)平和，也是保護(hù)卵巢的有效方法之一。
　　5、草莓
　　常吃草莓對(duì)性格塑造有好處，可以提高耐心，同時(shí)也有保養(yǎng)卵巢的功效。但是草莓生長(zhǎng)時(shí)容易受到污染，所以清洗時(shí)需摘掉葉子，然后再用鹽水浸泡，這樣才能更好的發(fā)揮補(bǔ)充女性維生素的功效。
　　6、火龍果
　　火龍果中含有水果中比較少有的花青素和植物白蛋白，同時(shí)它豐富的膳食纖維和維生素，都利于女性卵巢功能的恢復(fù)和增強(qiáng)，所以平時(shí)可以多吃火龍果或者喝火龍果汁。