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要想預防乳腺癌，平時一定要堅持運動。運動可以維持體重，并且可以促進血液循環(huán)，防止癌癥。另外要保持充足的睡眠，睡眠過少會提高乳腺癌患病率。注意少抽煙喝酒，定期去醫(yī)院檢查，精神壓力不要太大。

乳腺癌的發(fā)病率是非常高的，而且無論是男性還是女性，都有可能會得乳腺癌。但是大多數(shù)患有乳腺癌的人都是女性，而且是那種精神壓力和工作生活壓力較大的女性。這種病有一定的遺傳作用，乳腺癌在早期及時發(fā)現(xiàn)可以治愈，后期就很難治愈了。那么怎么預防乳腺癌？
　　一、怎樣預防乳腺癌
　　1.堅持運動
　　堅持運動可以有效促進身體的新陳代謝，不僅可以讓身材變得更加健美，還可以有效防止乳腺因為代謝不暢而出現(xiàn)炎癥，最后形成乳腺癌。適當堅持運動對女性的身體很有好處。
　　2.保持充足的睡眠
　　平時一定要保持充足的睡眠。如果每天睡眠時間小于6個小時，那么日后就很容易出現(xiàn)乳腺癌。因為睡眠會影響人的身體激素，長期熬夜的人激素不穩(wěn)定就會誘發(fā)乳腺疾病。
　　3.少抽煙喝酒
　　煙酒會導致毒素堆積在身體內(nèi)當中，沒有辦法正常排出，并且也會影響身體激素。因此抽煙喝酒的女性也比其他女性更容易得乳腺癌。
　　4.定期檢查
　　定期去做乳腺檢查，可以有效預防乳腺癌。當乳腺出現(xiàn)異常的時候，可以及時進行治療，這樣就可以從根源上預防，在乳腺癌在發(fā)病初期的時候就直接治愈。
　　5.精神壓力不可過大
　　精神壓力過大的女性很容易會內(nèi)分泌失調(diào)，這樣就容易出現(xiàn)乳腺癌。
　　二、乳腺癌的癥狀有哪些
　　1.乳房腫塊
　　得了乳腺癌的人都可以在乳房摸到明顯的腫塊，這種腫塊一般比較硬。發(fā)展到后期乳房還會出現(xiàn)溢出液體的情況，而且乳房腫塊部位會開始出現(xiàn)凹陷，從外部看就可以直接看到。
　　2.持續(xù)疼痛
　　這種病會引起患者出現(xiàn)持續(xù)性的胸痛，有一些患者會因為疼痛而無法正常呼吸。
　　3.身體消瘦
　　因為乳腺癌的腫瘤有可能會壓迫到胃部，所以患者會出現(xiàn)胃腸道系統(tǒng)障礙，并且也會因此而身體消瘦，身體的免疫力會迅速下降。