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內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張、飲食不注意等原因都會引起皮膚長痘。想要消除臉上的痘痘，平時一定要注意做好皮膚的清潔，保證充足的睡眠，并加強(qiáng)鍛煉，平時也要保持良好的心態(tài)，多吃蔬菜水果，一段時間后，痘痘會慢慢消除。

痘痘是十分常見的皮膚問題。皮膚受到刺激，生活和飲食習(xí)慣不規(guī)律，都有可能引起皮膚上的痘痘。痘痘長在臉上，對個人形象有很大的影響，而且痘痘還會帶來瘙癢、刺痛的感覺，相信大家都希望可以將它去除。那臉上長痘痘如何消除？
　　一、臉上長痘痘如何消除
　　1、保持良好的心態(tài)
　　許多人之所以臉上長痘，是由于精神壓力過大導(dǎo)致的。而心情不佳又會加重痘痘的癥狀。因此，平時應(yīng)保持良好的心態(tài)，放松心情，痘痘會慢慢消除。
　　2、每天堅(jiān)持洗臉
　　空氣中含有的塵埃附著在皮膚上，很容易加重痘痘的癥狀。因此，每天都要注意洗臉，保持臉部皮膚的清潔干凈，將毛孔中的油脂清除出去。如果有化妝習(xí)慣，晚上要將彩妝徹底卸干凈，保持毛孔的清透、干凈，緩解痘痘的問題。
　　3、保證充足的睡眠、加強(qiáng)鍛煉
　　睡眠質(zhì)量不好、熬夜也都會引起皮膚上的痘痘。早睡早起，保證充足的睡眠，加上平時適當(dāng)?shù)腻憻?，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，消除臉上的痘痘。
　　4、健康飲食，多吃蔬果
　　平時喜歡吃生冷、辛辣食品的人，長痘之后一定要禁止食用。平時要多吃一些蔬果，特別是維生素含量豐富的蔬菜水果，對皮膚有很大的好處。
　　二、臉上長痘痘的原因有哪些
　　1、內(nèi)因
　　人體的內(nèi)分泌長期失調(diào)，會刺激到皮脂腺肥大增生，使皮脂腺分泌出更多的油脂，從而導(dǎo)致皮膚上長出痘痘。
　　2、誘因
　　（1）飲食因素
　　喜歡吃油膩、麻辣、油炸、海鮮等食品，長期抽煙喝酒，都會刺激皮脂腺胎大增生，從而導(dǎo)致皮脂腺油脂的大量分泌，誘發(fā)痘痘。
　　（2）環(huán)境因素
　　空氣污染、土壤污染等因素使皮膚長期處于防御狀態(tài)，皮膚的新陳代謝也會變慢，從而使皮膚的抵抗力下降，誘發(fā)痘痘。
　　（3）濫用化妝品
　　化妝品卸妝不徹底或者使用劣質(zhì)的化妝品，都會刺激到皮脂腺，使毛孔堵塞，加速毛囊角化，從而引發(fā)痘痘。