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導(dǎo)致小腿抽筋的原因很多，首先是寒冷刺激，讓小腿受涼，導(dǎo)致肌肉、血管收縮，出現(xiàn)腿抽筋的癥狀；其次是出汗太多，也會(huì)導(dǎo)致小腿痙攣抽筋；另外，長時(shí)間局部壓迫，有低鈣血癥，服用藥物刺激等，也會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋。

小腿抽筋也是日常生活中比較常見的一種癥狀，比如在晚上睡覺時(shí)，一個(gè)翻身就可能會(huì)讓小腿出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，這時(shí)候人們會(huì)在睡夢(mèng)中疼醒；也有的人在游泳的時(shí)候，因?yàn)樾⊥瘸榻钍共簧狭Χl(fā)生危險(xiǎn)，那么，小腿抽筋是怎么回事呢？
　　一、小腿抽筋的原因
　　1.寒冷刺激
　　如果小腿受涼，就有可能會(huì)引起血管和肌肉的收縮，從而出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，這也是人們?cè)跊]有做好熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，就下水游泳容易出現(xiàn)抽筋的原因。
　　2.出汗過多
　　如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長，運(yùn)動(dòng)量特別大，導(dǎo)致自己出汗太多，體液和電解質(zhì)大量丟失，身體內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)紊亂，也容易導(dǎo)致小腿痙攣抽筋。
　　3.局部壓迫
　　如果在睡覺的時(shí)候一直仰臥，被子壓住了腳面，或者長時(shí)間俯臥趴在床上，腳面抵在床鋪上，這時(shí)候都會(huì)導(dǎo)致小腿的肌肉處在一種壓迫的狀態(tài)中，時(shí)間長了，會(huì)因?yàn)楣┭蛔愣霈F(xiàn)肌肉痙攣的癥狀，所以就會(huì)有小腿抽筋的問題出現(xiàn)。
　　4.低鈣血癥
　　當(dāng)身體中缺鈣的時(shí)候容易導(dǎo)致小腿抽筋，兒童、孕婦因?yàn)殁}質(zhì)消耗太多會(huì)缺鈣，老年人因?yàn)槲漳芰p弱而缺鈣，此時(shí)都容易出現(xiàn)小腿抽筋癥狀。
　　5.藥物刺激
　　有些人因?yàn)榛加新圆?，所以需要長時(shí)間用藥，但是有些藥物會(huì)刺激身體導(dǎo)致小腿抽筋，比如某些降壓藥、降血脂的藥等。
　　二、預(yù)防小腿抽筋的方法
　　1.穿舒服的鞋子
　　扁平足的人容易出現(xiàn)腿抽筋，如果能選擇寬松舒服的鞋子，可以減少小腿抽筋的癥狀出現(xiàn)。
　　2.拉松被褥
　　如果在睡覺的時(shí)候，把被子捂的特別緊，容易因?yàn)楸蛔訅鹤∽悴繉?dǎo)致小腿抽筋，所以為了預(yù)防小腿抽筋，要注意把被褥拉松一些。
　　3.大量飲水
　　如果運(yùn)動(dòng)量大的時(shí)候，要注意多喝水，一是為了防止脫水，二是為了防止腿抽筋。
　　4.適當(dāng)補(bǔ)鈣
　　缺鈣會(huì)導(dǎo)致腿抽筋，所以平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｄ?，蝦皮等含鈣高的食物，或者服用鈣片為身體補(bǔ)鈣等。