精子活動(dòng)力低怎么辦
現(xiàn)在的男性生活壓力比較大,所以身體健康情況也受到了不利的影響,有一些男性就出現(xiàn)了不孕不育問題,這主要是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124564.html" target="_blank">精子活力低造成的,想要提高存活率,就應(yīng)該均衡營養(yǎng),還需要戒煙戒酒,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),有規(guī)律的作息,好好鍛煉身體,還要保持開朗的心情,這樣就能起到好的治療調(diào)節(jié)作用。
想要成功懷孕不僅女性自身的身體情況要好,而且男性也要保證精子活力,如果出現(xiàn)了精子活動(dòng)力低的情況,就應(yīng)該用正確的方式好好調(diào)節(jié)身體,體質(zhì)變好以后精子活動(dòng)力自然也能提高,下面就來看一下精子活動(dòng)力低怎么辦。
一、均衡營養(yǎng)
做出飲食方面的調(diào)節(jié)對精子質(zhì)量方面造成的影響也是非常大的,可以多吃一些蛋類,肉類,魚類,蔬菜,水果,這樣才能達(dá)到強(qiáng)健身體作用,特別是牡蠣等含有豐富鋅元素的食物,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?br/> 二、戒煙戒酒
如果男性有長時(shí)間抽煙喝酒的習(xí)慣,那么對于精子的質(zhì)量影響也非常大,肯定會(huì)讓存活率以及活動(dòng)力降低,即便是被動(dòng)吸煙,也會(huì)受到很大的影響,喝完酒以后大部分的精子都會(huì)有異常問題,會(huì)導(dǎo)致不孕不育,即使成功懷孕也會(huì)出現(xiàn)胎兒發(fā)育異常情況。
三、多做運(yùn)動(dòng)
男性每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以讓免疫力有所提高,能夠讓精子的質(zhì)量有所提高,活動(dòng)力也可以變得更強(qiáng),身體的綜合表現(xiàn)都是可以受到很大影響的,但是不要長時(shí)間騎馬,騎車,不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng),否則就會(huì)出現(xiàn)反效果。
四、規(guī)律作息
如果身體里面的內(nèi)分泌異常,總是身體疲倦,容易發(fā)怒,那么也會(huì)對精子的質(zhì)量造成很大的影響,活動(dòng)力會(huì)減弱,導(dǎo)致不孕不育的疾病發(fā)生,只有規(guī)律的作息才可以調(diào)整好身體,讓受孕的幾率有所增加。
五、保持開朗心情
精神狀態(tài)不好或者情緒總是很低落,那么對內(nèi)分泌就會(huì)造成影響,生產(chǎn)精子的功能也會(huì)出現(xiàn)紊亂,這樣數(shù)量會(huì)減少,如果情況嚴(yán)重的話,不孕不育問題就會(huì)出現(xiàn)。