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糖尿病的發(fā)生與不良的生活習(xí)慣不無(wú)關(guān)系，因此，想要預(yù)防糖尿病，生活中要注意控制飲食，高脂肪、高熱量食物應(yīng)盡量避免，以清淡飲食為主，還要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制體重，并隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，一旦出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定血糖。

糖尿病患者在我們身邊有越來(lái)越多的趨勢(shì)，患者由于血糖太高，會(huì)引起身體許多部位的損傷，比如心臟、眼部、血管、腎臟等等。而糖尿病目前仍然無(wú)法根治，因此，提前預(yù)防就顯得尤為重要了。那么，怎樣預(yù)防糖尿病？
　　一、如何預(yù)防糖尿病
　　1、控制飲食
　　肥胖患者發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更高，因此，日常飲食要注意控制熱量的攝入。日常飲食中要以低脂肪為主，并適量攝入蛋白質(zhì)和碳水化合物。要多攝入高纖維飲食，平時(shí)的飲食盡量清淡，堅(jiān)持少量多餐。
　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可有效控制體重，預(yù)防糖尿病。另外，飯后可以做一些強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)，切忌飯后立即躺下、坐下。
　　3、血糖監(jiān)測(cè)
　　有糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的患者可以隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)象時(shí)應(yīng)引起警惕，及時(shí)通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定血糖。
　　二、糖尿病的癥狀有哪些
　　1、多尿
　　糖尿病的患者會(huì)出現(xiàn)多尿的癥狀，一天的總尿量可達(dá)5000～10000ml。不過(guò)老年人糖尿病患者以及有腎臟疾病的患者多尿的現(xiàn)象并不明顯。
　　2、口渴
　　糖尿病患者容易覺(jué)得口干，從而加大飲水量，這又進(jìn)一步加重了多尿的癥狀。
　　3、多食
　　糖尿病患者經(jīng)常會(huì)覺(jué)得饑餓、食欲亢進(jìn)，從而有多食的現(xiàn)象出現(xiàn)。
　　4、體重下降
　　糖尿病的患者會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間的體重明顯下降，可出現(xiàn)明顯的消瘦。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間對(duì)糖尿病的治療，體重下降的癥狀會(huì)得到明顯的控制，甚至體重會(huì)有回升。
　　5、乏力
　　糖尿病患者在日常生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)全身乏力的癥狀，精神上也會(huì)十分萎靡，看起來(lái)毫無(wú)精神。
　　6、視力下降
　　糖尿病還會(huì)影響到患者的視力，患者很容易出現(xiàn)視力下降的癥狀。如果后期治療過(guò)程中血糖得到控制，視力會(huì)有所恢復(fù)。