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很多人都有膽酸過(guò)高的情況，這個(gè)時(shí)候患者首先要做的，就是合理搭配飲食，并養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時(shí)要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。除此之外，還得積極治療原發(fā)病，只要病情控制住，膽酸的指標(biāo)也會(huì)降低。

膽汁的主要組成成分就是膽酸，在進(jìn)行肝膽疾病檢查的時(shí)候，膽酸是常用的一種指標(biāo)。膽酸的含量，有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的范圍，要是超出了這個(gè)范圍，出現(xiàn)膽酸過(guò)高的情況，也就意味著肝膽出現(xiàn)了問(wèn)題，必須得及時(shí)調(diào)理和治療，那么膽酸過(guò)高怎么辦？
　　1、合理搭配飲食
　　出現(xiàn)了膽酸過(guò)高的情況，患者平時(shí)得注意一下自己的飲食，飲食要保證清淡而且低鹽。建議是多吃富含維生素b族的食物，比如各種新鮮的蔬菜瓜果，再就是各種粗糧。
　　b族維生素，對(duì)于肝臟的修復(fù)都有幫助，可以在一定程度上，緩解膽酸過(guò)高的情況。盡可能的不要吃辛辣刺激性的食物，以及過(guò)于油膩的食物，否則癥狀會(huì)加重，甚至還會(huì)引起其他的嚴(yán)重情況。
　　2、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
　　膽酸過(guò)高的患者，一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這對(duì)于癥狀的改善也有幫助。晚上盡可能的避免熬夜，最好是能夠在9:00~10:00之前上床睡覺(jué)，因?yàn)橥砩?-11點(diǎn)是三焦經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間。
　　而11-1點(diǎn)是膽經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，1-3點(diǎn)則是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，這些都是有利于肝膽排毒和自我修復(fù)的好時(shí)段，所以必須得保證充足的睡眠。如果經(jīng)常熬夜的話，肝膽承受的負(fù)擔(dān)比較大，膽酸過(guò)高的情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
　　3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
　　對(duì)于膽酸過(guò)高的患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也有助于改善癥狀。每天至少要保證一個(gè)小時(shí)的活動(dòng)量，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑，游泳，騎自行車，打羽毛球等。如果沒(méi)有時(shí)間室外活動(dòng)，可以在室內(nèi)做做瑜伽，也能夠幫助經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，加快血液循環(huán)的速度，改善膽酸過(guò)高的情況。
　　4、積極治療原發(fā)病
　　膽酸過(guò)高很可能是因?yàn)?，患上了某些肝膽疾病，比如說(shuō)肝炎或者是膽道梗阻。所以患者應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院，進(jìn)行相應(yīng)的檢查，確診了疾病之后及時(shí)的對(duì)癥治療，只要原發(fā)病得到了治療，膽汁過(guò)高的情況也會(huì)有所緩解。