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不少的產(chǎn)婦在生產(chǎn)完后可能會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，這種現(xiàn)象必須盡快改善，否則就會導(dǎo)致食欲下降，嚴(yán)重便秘并非是沒有任何辦法，也可以調(diào)整個(gè)人飲食，保證充足的睡眠，另外也需要多做按摩腹部的運(yùn)動，能夠有效的緩解便秘的現(xiàn)象，促進(jìn)健康。

不少的產(chǎn)婦在剛剛生產(chǎn)完之后，可能都會出現(xiàn)明顯的便秘現(xiàn)象，雖然說這可能并非是一種嚴(yán)重的疾病，但是也會導(dǎo)致食欲下降引起腹脹的現(xiàn)象，讓產(chǎn)婦感覺到比較不舒服，此外在整個(gè)懷孕期間，因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/22030.html" target="_blank">子宮逐漸的增加，所以就可能會出現(xiàn)痔瘡的現(xiàn)象，所以大家都想要知道產(chǎn)婦嚴(yán)重便秘怎么辦呢？
　　一、調(diào)整個(gè)人飲食
　　首先，在調(diào)整飲食計(jì)劃后，我們不應(yīng)該總是吃大魚和大肉，我們也應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻砸恍┖懈嗬w維素的食物，如土豆、粗糧、芹菜等。應(yīng)該多吃含水多的水果，如雪梨、蘋果、蜂蜜、香蕉、蘋果和其他可以滋潤腸道，緩解便秘的食物。如果我們吃一些花生，芝麻和其他油性食物，我們可以有效地緩解便秘。
　　二、保證充足睡眠
　　產(chǎn)婦可能需要照顧孩子，因此就可能會出現(xiàn)明顯的睡眠不足現(xiàn)象，這不僅會導(dǎo)致便秘，還會影響奶液的分泌，甚至?xí)绊懏a(chǎn)后抑郁癥，因此，在嬰兒入睡后，建議產(chǎn)婦一定要盡可能的補(bǔ)充睡眠，如此才能有效的緩解便秘的出現(xiàn)。
　　三、適當(dāng)活動
　　適當(dāng)活動可促進(jìn)胃腸蠕動，減輕便秘癥狀。所以如果是自然分娩，一般6到8小時(shí)后可以坐起來，做一些翻身活動，第二天可以下床慢慢走一會兒，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦也可以在第二天分娩后在房間里進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱且惨欢ㄒ顒?，以免感到疲勞。早起床不僅有利于排便，而且可以預(yù)防便秘。
　　四、多做提肛運(yùn)動
　　經(jīng)常進(jìn)行肛門提舉運(yùn)動，能有效緩解便秘癥狀。因此，產(chǎn)婦生完孩子后，可以恢復(fù)感官和體力，進(jìn)行肛門提舉運(yùn)動。
　　五、按摩腹部
　　按摩腹部產(chǎn)后便秘，可以順時(shí)針按壓揉腹部，每天做兩三次，每次堅(jiān)持5-10分鐘左右，可以促進(jìn)排便。
　　六、多喝湯水
　　在產(chǎn)后幾個(gè)星期內(nèi)適當(dāng)多喝水，這樣湯中含有一定量的油，不僅能促進(jìn)奶水的分泌，而且還能起到潤滑腸道的作用，從而減輕便秘癥狀，因此如果產(chǎn)婦出現(xiàn)了明顯的便秘現(xiàn)象，那么在生活中就應(yīng)該特別的注意起來。