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懷孕九個(gè)月已經(jīng)到了懷孕后期，快要生產(chǎn)了，這個(gè)時(shí)候胎兒在肚子里面變得非?；钴S，不要到人多的地方去，懷孕九個(gè)月應(yīng)該注意正確睡眠，適當(dāng)散步，補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，維生素，鈣質(zhì)以及鐵元素，積極解決水腫問(wèn)題。

女性懷孕九個(gè)月的時(shí)候，心理方面會(huì)比較復(fù)雜，既期盼著孩子的到來(lái)，也害怕生產(chǎn)時(shí)候的疼痛感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候一定要放松好心態(tài)，讓孩子能夠順利出生，下面就來(lái)看一下懷孕九個(gè)月的注意事項(xiàng)。
　　一、保持良好的睡眠
　　懷孕九個(gè)月身體是比較疲勞的，因?yàn)樯眢w的損耗比較大，只有正確睡眠才能夠起到好的調(diào)理身體作用，每天保證八個(gè)小時(shí)睡覺(jué)時(shí)間，可以午睡一個(gè)小時(shí)，如果晚上睡覺(jué)的時(shí)候醒過(guò)來(lái)幾次，那么早上可以再多睡兩個(gè)小時(shí)，不要熬夜，這樣會(huì)讓精神狀態(tài)變得不好，影響到胎兒的健康。
　　二、適度散步
　　懷孕以后并不是每天呆在家里面不出門(mén)，適當(dāng)?shù)纳⒉骄头浅Ｖ匾?，這樣才能讓身體及心理更加健康，在家人的陪同下慢慢散散步，可以到空氣清新的公園或者海邊一邊散步一邊交流，能夠讓心理得到放松，身體也可以更加健康一些，可以緩解生產(chǎn)前的一些焦慮恐懼的心理。
　　三、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
　　懷孕九個(gè)月應(yīng)該補(bǔ)充蛋白質(zhì)，像豬肉，魚(yú)肉，雞肉，豆制品多吃一些，補(bǔ)充維生素k，維生素b1，像水果，蔬菜，奶制品，魚(yú)肉，干果，硬殼果類(lèi)，豆類(lèi)等食物里面的維生素含量就比較高，應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍?br/>　　補(bǔ)充鈣質(zhì)，含有豐富鈣質(zhì)的食物有骨湯，生綠色蔬菜，豆制品，奶制品等，就應(yīng)該多吃一些，如果想要讓身體更好的吸收鈣質(zhì)，那么維生素d，纖維素，植酸，草酸食物一定不能和鈣質(zhì)含量高的食物一起吃，不然會(huì)影響到吸收效果。
　　多補(bǔ)充一些鐵元素，像桃子，豆類(lèi)，蛋類(lèi)，堅(jiān)果，紅糖，瘦肉，動(dòng)物肝臟里面的鐵元素含量比較多，不要和咖啡，茶，草酸，植酸食物一起吃，也會(huì)影響到吸收效果。
　　四、改善水腫
　　懷孕九個(gè)月可能下肢浮腫的情況非常明顯，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該積極緩解，主要是因?yàn)閮?nèi)分泌發(fā)生改變，身體里面堆積過(guò)多的水分造成的，適當(dāng)抬高下肢以及適度進(jìn)行按摩運(yùn)動(dòng)，就能起到好的緩解效果。