腹部脹氣怎么辦
發(fā)布時間：2019-04-2455021次瀏覽
當我們腹部脹氣的時候，我們可以用雙手在腹部進行按摩，可以有效的緩解腹部脹氣的情況。還可以通過食療，吃一些酸性的食物促進腸道的蠕動來緩解腹部脹氣。也可以通過運動來進行緩解。當情況比較嚴重的時候，可以直接使用藥物來進行治療。
腹部脹氣是常常發(fā)生的一種情況，當飲食不規(guī)律、不健康的時候，就會引起我們腹部脹氣。當我們腹部脹氣的時候，就非常的難受。這時候我們就要采取一些有效的措施來緩解這種情況。下面，就讓我們一起來具體的了解一下腹部脹氣怎么辦吧！
1、按摩：當我們腹部脹氣的時候，我們可以給腹部進行按摩來排出體內(nèi)的氣體，緩解腹部脹氣的癥狀。我們首先要把兩只手對搓，搓到發(fā)熱為止。然后把雙手放在肚臍的兩邊，先順時針方向按摩三十六圈，再逆時針方向也按摩三十六圈。這樣通過按摩的方式，可以促進我們腸道的蠕動，就可以緩解腹部脹氣的癥狀了。
2、食療：腹部脹氣的時候，我們可以使用食療的方式來進行緩解。我們可以喝一些蘋果醋或者檸檬水，來幫我們促進我們腸胃循環(huán)的速度，從而緩解腹部脹氣的情況。也可以喝一些米湯、大麥粥，它們對緩解腹部脹氣的癥狀也有很好的療效。
3、運動：當我們腹部脹氣的時候，可以通過運動來進行緩解。在運動的時候，千萬不能做劇烈的運動哦。我們可以散散步、快速的走路、打太極，這些柔和的運動。通過增加運動量，可以促進我們腸道蠕動的速度，這樣就可以緩解腹部脹氣的癥狀了。
4、藥物治療：當上面的方式不能有效緩解我們腹脹的情況的時候，我們可以采用采用來進行治療。我們可以吃一些幫助消化，促進腸道蠕動的藥物，比如嗎丁啉。還可以吃整腸生、培菲康等微生態(tài)制劑，可以改善我們腸道里面菌群的狀態(tài)達到緩解腹部脹氣的情況。
當我們出現(xiàn)腹部脹氣的時候，可以通過上面介紹的四種方式進行有效的緩解。在平時的飲食中，一定要養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣，千萬不要狼吞虎咽、暴飲暴食。要少吃一些容易產(chǎn)生氣體的食物，從生活中預防腹部脹氣的產(chǎn)生。
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小腹墜痛是什么原因
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