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心律失常是一種非常常見的疾病，如果是輕微現(xiàn)象，可以平時做好日常護理工作，避免外界因素導致心率不齊的發(fā)生。當發(fā)生心律不齊時，首先要深呼吸放松身心，這樣能夠有效緩解心律不齊導致的癥狀，并且在日常生活中要注意飲食和生活習慣的調整。

心律失常是指心跳異常，過快或過慢的異?，F(xiàn)象，患者會出現(xiàn)心悸，呼吸困難，胸悶，氣短，煩躁等癥狀，近年來心律失常的發(fā)病率持續(xù)上升，已成為人類第二大威脅性疾病。因此，日常生活每個人都必須多注意，一旦出現(xiàn)心律不足的癥狀，應及時采取治療措施，那么心律不齊怎么辦？
　　1.深呼吸：心律失常的發(fā)生通常是由身體緊張等情緒引起的。這時我們想解決問題，那么最好的方法是通過深呼吸來改善不適。這樣做的效果非常好，可以幫助患者緩解不適。平時一定要培養(yǎng)自己的性格特點，樂觀開朗，不要容易受外界刺激所影響。
　　2.保證休息：現(xiàn)代人的生活節(jié)奏相對較快，而此時，我們經(jīng)常忙于工作，所以每個人都很容易在導致每天的睡眠不足。這樣時間長了就會導致心率不齊，容易引起身體各部位的不適。所以每個人此時都應該多注意休息，以避免心率不規(guī)律的問題。
　　3.養(yǎng)成良好的習慣：在正常的生活中，許多人有一些不良習慣，其中一個更常見的問題是吸煙和飲酒。與此同時，有許多人有熬夜的習慣，這種不良習慣很容易導致心率不齊的癥狀。這個時候一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，糾正這些不良習慣，使身體得到調理，同時避免心率不規(guī)律的問題。
　　4.改善飲食：有必要改善日常飲食和飲食習慣，經(jīng)常吃一安神的食物，飲食和營養(yǎng)應該平衡。通常，應該多吃含有鉀和鎂的水果和蔬菜，如胡蘿卜，土豆，紫菜，山藥等。也可以適度吃蓮子，大棗，枸杞，龍眼等食物。這些食物的營養(yǎng)價值高并具有安心和氣血的藥用功效。