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每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，能夠讓身體更加健康，一些人就喜歡爬山，爬山以后可能會(huì)導(dǎo)致腳趾頭疼的癥狀發(fā)生，出現(xiàn)腳趾頭疼就應(yīng)該好好休息，做拉伸動(dòng)作，適度按揉，局部熱敷，用熱水泡腳，也可以涂抹一些藥物，能夠起到緩解作用。

出現(xiàn)腳趾頭疼的原因有很多，不管是哪種原因，都應(yīng)該積極解決，這樣才能夠讓自己身體不舒服的問題更快恢復(fù)，平時(shí)鞋子一定要選擇舒適透氣性好的，下面就來看一下腳趾頭疼怎么辦，以便大家在生活中做好應(yīng)對(duì)工作。
　　一、好好休息
　　想要緩解腳趾頭疼，充分的休息是很重要的，只有讓身體放松下來好好休息，細(xì)胞的代謝物質(zhì)，才能更快排出身體之外，能夠把營養(yǎng)成分輸送到受損的部位當(dāng)中，想要更快恢復(fù)，還可以使用其他一些方法。
　　二、做拉伸運(yùn)動(dòng)
　　適度的進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，就可以讓肌肉變得更加放松，讓酸痛的肌肉更快恢復(fù)過來，還可以進(jìn)行局部牽拉，伸展兩分鐘，休息一分鐘，重復(fù)進(jìn)行就可以起到很好的緩解效果。
　　三、適度按摩
　　出現(xiàn)腳趾頭疼，可以用適當(dāng)?shù)牧Χ?，來揉?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/454.html" target="_blank">疼痛的地方，讓血液循環(huán)的速度變得更快，這樣肌肉也能夠更好的放松，肌肉里面的乳酸排出速度變快，疼痛的癥狀也可以更快緩解，用食指或者用中指，從腳心地方一直按揉到腳趾的地方，適度的進(jìn)行按揉，每一次需要按100下到200下左右，按揉到發(fā)熱為止，兩個(gè)腳可以輪流進(jìn)行。
　　四、局部熱敷
　　出現(xiàn)腳趾頭疼痛癥狀，用熱敷的方法解決，也能夠讓血液循環(huán)的速度變快，身體代謝速度提高，讓腳趾頭疼痛得到緩解。
　　五、熱水泡腳
　　使用熱水泡腳的主要目的，是讓血管擴(kuò)張，加強(qiáng)通透性，血液循環(huán)的速度提高以后，乳酸代謝就能夠以更快的速度排出，緩解疼痛疲勞的感覺。
　　六、藥物治療
　　想要讓疼痛癥狀快速消失，使用一些舒筋活絡(luò)藥，也能達(dá)到有效的作用，讓血液循環(huán)的速度變快，在藥店里面都可以購買到，但是最好能夠咨詢一下專業(yè)醫(yī)生，如果自己胡亂使用藥物，可能會(huì)導(dǎo)致不利的情況出現(xiàn)。