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對于女性朋友需要精心呵護(hù)，很多疾病都是在不經(jīng)意間就找上自己，那么究竟對于女性朋友應(yīng)該怎樣做才能夠更好的預(yù)防疾病的發(fā)生呢：

一：多吃蔬菜水果

堅(jiān)持每天吃400-800 g各種蔬菜、水果，可使患癌癥的危險(xiǎn)性下降20％，每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。

二：食物多樣化

注意食物多樣化，以植物性食物為主，應(yīng)占每餐的2/3以上，植物性飲食應(yīng)含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。

三：多吃淀粉類食物

每天吃600-800 g各種谷類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。

四：不提倡飲酒

如飲酒每天不超過一杯(相當(dāng)于250 ml啤酒、100 ml紅酒或25ml白酒)，經(jīng)常飲酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危險(xiǎn)。

五：控制體重

避免體重過重或過輕，成年后要限制體重增幅不超過5kg，超重或過度肥胖容易導(dǎo)致患子宮內(nèi)膜癌、腎癌、腸癌的危險(xiǎn)性增高。

六：不吃燒焦的食物

烤魚、烤肉時(shí)應(yīng)避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。

另外，調(diào)研顯示，飲茶特別是飲綠茶，對于子宮內(nèi)膜癌可能有一定的預(yù)防作用，只是這一預(yù)防作用可能僅僅局限于絕經(jīng)前的女性。

最后，多吃堿性食品，改善自身的酸性體質(zhì)，同時(shí)補(bǔ)充人體必須的有機(jī)營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能在扼制癌細(xì)胞的同時(shí)，恢復(fù)自身的免疫力，可有效的預(yù)防子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生。