米飯的功效與作用是什么
發(fā)布時間：2022-07-154821次瀏覽
米飯性平、味甘，具有補中益氣、美容養(yǎng)顏、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)眼明目、安神除煩等功效與作用，建議適量攝入。
1.補中益氣：米飯有補中益氣的功效，能促進血液循環(huán)，可改善身體乏力、手腳冰涼等癥狀，還能增強體質，緩解體虛現象。
2.美容養(yǎng)顏：米飯中富含谷維素，能夠減少黑色素細胞的活性，抑制黑色素形成，可有效緩解色素沉著，淡化色斑，改善膚色暗沉的癥狀。
3.健脾養(yǎng)胃：米飯中含有較多的堿性物質，可以中和胃酸，緩解胃酸分泌過多導致的胃痛現象。
4.養(yǎng)眼明目：米飯中富含維生素A及大量B族維生素，有養(yǎng)眼明目的作用，可預防眼部干燥以及視力模糊的情況。
5.安神除煩：米飯富含多種氨基酸和維生素，能調節(jié)人體的新陳代謝，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。此外，其中的氨基酸成分還可以消除疲勞、改善睡眠。
需要注意的是，應適量食用米飯，以免過量食用導致胃腸道不適。若身體有不適癥狀，建議盡快就醫(yī)治療。
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