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如果說(shuō)出現(xiàn)了胸口悶的情況，建議是到有新鮮空氣的地方休息，呼吸下新鮮的空氣，再就是要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，并且加強(qiáng)體育鍛煉，還要合理搭配飲食。如果是患了某些疾病，需要積極的治療。

在日常的生活中，很多人都遇到過(guò)胸口悶的情況，每當(dāng)癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，患者都會(huì)感覺特別的難受。導(dǎo)致胸口悶的原因有很多，可能是身處的空間過(guò)于密閉，也可能遇到了一些煩惱的事情或者是患了某些疾病。那么胸口悶怎么辦？
　　1、呼吸新鮮空氣
　　如果說(shuō)你處在一個(gè)空氣很不好的地方，那么短時(shí)間之內(nèi)會(huì)吸入很多有毒有害的物質(zhì)，從而導(dǎo)致胸口發(fā)悶。這個(gè)時(shí)候最關(guān)鍵的就是要趕緊離開，到別的地方去呼吸一下新鮮的空氣，一般幾個(gè)小時(shí)就能夠緩解癥狀。
　　2、調(diào)節(jié)好情緒
　　人如果說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間處于壓抑和郁悶的狀態(tài)當(dāng)中，那么胸口就會(huì)出現(xiàn)悶堵的情況。這個(gè)時(shí)候最關(guān)鍵的就是要調(diào)節(jié)好心態(tài)，調(diào)節(jié)好情緒，可以考慮外出旅游散心，也可以找個(gè)沒人的地方哭一哭，發(fā)泄一下情緒，對(duì)于心態(tài)的改善都會(huì)有幫助，也能夠有效的緩解胸口悶的癥狀。
　　3、加強(qiáng)體育鍛煉
　　胸口悶的患者應(yīng)該要在天氣比較好的時(shí)候多出門散散步，曬曬太陽(yáng)，并且適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，也能夠增強(qiáng)肺部的功能，這對(duì)于改善胸口悶的癥狀大有幫助。
　　4、合理搭配飲食
　　如果說(shuō)日常的飲食不規(guī)律，也可能會(huì)導(dǎo)致胸口發(fā)悶，所以還應(yīng)該要注意日常飲食的搭配。建議是吃的清淡一些，不要吃辛辣和油膩的食物，這類食物會(huì)加重胸悶癥狀不利于病情的恢復(fù)。多吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物是最好的，對(duì)于多種疾病的治療都有幫助。
　　5、積極治療原發(fā)病
　　胸口發(fā)悶很有可能是患上了某些疾病，常見的就是肺部的疾病和心臟的疾病。建議患者及時(shí)的到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，確診病情，然后在醫(yī)生的幫助下找到最合理的方案，對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。只要原發(fā)病得到了控制，那么胸口悶的癥狀也能夠有效的緩解。