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經(jīng)常憋尿會影響腎臟代謝功能，且加重負擔，進而出現(xiàn)腎疼。此外，如果經(jīng)常喝酸性飲品，或者是含有咖啡因的飲料，也會損傷腎功能，誘發(fā)腎疼。最后，飲食上不節(jié)制，有暴飲暴食的習慣和喜歡吃過咸食物，都會導致腎疼。

腎位于兩側(cè)肋骨的下方，正常情況下時沒有疼痛感的。但是當飲食習慣不佳，或者是有長期憋尿習慣后，就會出現(xiàn)不同程度的腎疼。如果沒有對腎造成器質(zhì)性損傷，那么一般會自行緩解，平時注意即可。如果損傷到了腎功能，那么可能疼痛感就比較劇烈了。那腎疼是什么原因?qū)е碌哪兀?br/>　　一、腎疼是什么原因
　　1.經(jīng)常憋尿
　　不少工作強度過大的白領(lǐng)，長期坐于電腦面前長達十幾個小時，有時可能忙碌起來，都沒有時間及時如廁。加上不愛經(jīng)常喝水，這就會使腎臟功能代謝過程中出現(xiàn)障礙，或者是代謝時水分不足，進而會加重腎負擔，就會引起腎疼的情況了。
　　2.經(jīng)常喝飲料
　　過度攝入飲料，會間接性損傷腎功能。因為人一般酸堿度處于7.2度左右，但是飲料都是高酸性飲品，這樣會改變?nèi)梭w的酸堿度。而腎臟是調(diào)節(jié)酸堿度的器官，長期調(diào)整酸性體質(zhì)，也會加重負擔，同時也會有損害腎臟的可能性。而且部分飲料含有高濃度咖啡因，這些都會讓人體血壓過高，從而損傷到腎。
　　3.暴飲暴食
　　部分人因為無法抵擋對美食的誘惑，導致對食物攝入無法自控，這就會使大量食物產(chǎn)生的廢物，例如尿酸等物質(zhì)，需要腎功能大量工作，進而排出體外。這就會讓腎臟無法承受，進而出現(xiàn)腎疼。
　　4.口味過重
　　攝入過多鹽也會加重腎臟負擔，不僅會削弱腎臟功能，還會讓腎臟負擔加重，所以平時要少吃鹽。
　　二、如何預防腎疼
　　1.定時飲水
　　如果不喜喝水，會讓毒素長期滯留體內(nèi)，加重腎負擔。所以日常我們需要多飲水，這樣輔助腎臟分解毒素，順利可以排除。而經(jīng)常喝水，也能起到養(yǎng)腎的作用。
　　2.保暖雙腳
　　平時注意足部的保暖，可以很好的護腎。因為足部受到寒氣侵蝕后，很容易會損傷腎氣，誘發(fā)腎疼。所以平時睡覺時不要腳部正對電扇，也不要赤腳走路。