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很多人的指甲上都沒有半月痕，說明身體存在一定的問題，這種情況下可以考慮飲食調(diào)理，多吃黑豆、黑米等補(bǔ)血食物，多喝營(yíng)養(yǎng)清湯，再就是吃米酒泡生姜；除此以外，還要堅(jiān)持體育鍛煉，并養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

指甲上的半月痕也就是我們所說的月牙白，正常情況下，除了小指之外，其他的指甲都應(yīng)該有半月痕，如果說沒有半月痕，或者是只有少數(shù)的幾個(gè)，說明身體存在著一定的問題，必須要引起足夠的重視。那么指甲沒有半月痕怎么辦？
　　一、指甲沒有半月痕的飲食調(diào)理
　　1. 多吃黑色補(bǔ)血食物：如果說指甲沒有半月痕，說明體內(nèi)氣血不足，應(yīng)該要多吃一些補(bǔ)血效果好的食物，比如說黑米，黑豆等黑色食物，再就是桂圓，紅棗等，可以將這些食物煮成粥，比較好吸收，而且也能夠起到更好的補(bǔ)益作用。
　　2. 多喝營(yíng)養(yǎng)清湯：如果指甲沒有半月痕，建議多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的清湯，比如說白蘿卜燉雞湯，烏雞排骨湯等。這些清湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以有效的為身體補(bǔ)氣補(bǔ)血，最關(guān)鍵的是特別容易吸收，還不會(huì)上火。
　　3. 米酒泡生姜：對(duì)于體寒的人來說，生姜是一個(gè)好東西，它能夠快速的排出體內(nèi)的寒氣，指甲如果沒有半月痕，可以用米酒泡生姜來改善。將新鮮的嫩姜放上點(diǎn)鹽，稍微腌制兩天，然后把鹽水去掉，倒上適量的米酒，浸泡一個(gè)月就可以食用。每天早上吃一點(diǎn)，精神狀態(tài)會(huì)變得很好，而且體內(nèi)的寒氣也能夠被盡快的排出來，從而有效的改善氣血不足的情況。
　　二、指甲沒有半月痕的日常護(hù)理
　　1.平時(shí)堅(jiān)持鍛煉：對(duì)于指甲沒有半月痕的患者來說，堅(jiān)持體育鍛煉是非常重要的，不僅可以提高身體的代謝速度，同時(shí)也能夠促使體內(nèi)的垃圾盡快的排出來，清除濕氣，只要濕氣沒有了，半月痕很快就會(huì)長(zhǎng)出來。建議是早晨起來鍛煉，早晨的空氣新鮮，練的效果會(huì)更好，每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)，半個(gè)月左右就能夠看到不錯(cuò)的效果。
　　2.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣：如果指甲沒有半月痕，那么就得注意下自己的作息習(xí)慣了，特別是經(jīng)常熬夜的人更得多加注意。要堅(jiān)持早睡早起，這樣身體的陽氣才會(huì)充足，身體才能更加的健康。