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現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，人由于自身和外界壓力，以及不良的生活習慣會導致心率加快。心率太快，可以通過按摩手腳，補充魚肝油，及時排尿，堅持運動等方法來改善。提高睡眠質(zhì)量也有利于緩解心率過快。如果長期心率過快，就需要到醫(yī)院檢查，對癥用藥。

心臟的跳動要在一定范圍內(nèi)才是健康的表現(xiàn)，人在運動過后或者情緒緊張時會心跳加快，通過休息就會恢復正常。但有些人會出現(xiàn)心率過快，并且伴有心慌胸悶等不適，這時候就要引起注意，因為長時間心率過快，會給身體帶來危害。那么，心率太快怎么辦？下面我們就一起來看看吧。

1、經(jīng)常按摩手或腳部，可以讓心跳減慢，按摩放松能夠讓人體當中的腎上腺素和應激激素減少分泌，從而達到降低心律的效果。

2、適當補充魚油，因為一些魚油中含有的成分可以改善心臟迷走神經(jīng)的反應，因此它可以提高心率反應，從而更好地保護心臟。

3、不要憋尿。如果有尿液必須及時排尿，膀胱壓力的增加會導致神經(jīng)活動增加，因此心跳會出現(xiàn)加快，甚至有心臟病發(fā)作的風險。

4、運動可以有效的提高人體心臟的跳動效率，減少必要的心臟泵的數(shù)量，并將心臟泵的輸出增加約百分之十。

5、用耳塞眼罩幫助睡眠。我們在睡眠的過程中，如果因為噪音驚醒的話，心率增加十三次每分鐘，因此，為了避免噪音對睡眠質(zhì)量造成影響，可以準備好耳塞，另外，戴上眼罩睡覺可以防止燈光刺激，可以很好地提高睡眠質(zhì)量。

6、如果心率過快，伴有其他頭暈，胸悶等不適癥狀，就要到醫(yī)院做相關檢查，找出病因，在醫(yī)生的指導下合理用藥。

心率太快者應注重自己的生活工作習慣，低脂低鹽低糖飲食，應該注意勞逸結(jié)合，平時要管理好情緒不焦慮，每天保證充足的睡眠，適當?shù)腻憻捝眢w，有不適癥狀及時去醫(yī)院檢查。