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導(dǎo)致胃脹的原因很多，首先是飲食不當(dāng)，比如飲食過(guò)快，吃了不干凈的食物等，會(huì)導(dǎo)致胃脹癥狀出現(xiàn)；其次壓力太大，也會(huì)導(dǎo)致胃脹出現(xiàn)；第三是胃部病變，也容易導(dǎo)致胃脹的癥狀出現(xiàn)，比如消化不良，胃潰瘍，胃炎等。

現(xiàn)在患胃病的人越來(lái)越多了，患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃脹氣的情況，但是有些人并沒(méi)有胃病，依然也會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的癥狀，這會(huì)大大的影響食欲。如果想要緩解胃脹氣，需要了解導(dǎo)致胃脹的原因，那么，胃脹是怎么回事呢？如何防治胃脹呢？
　　一、引起胃脹的原因
　　1.飲食不當(dāng)
　　1）飲食過(guò)快
　　經(jīng)常細(xì)嚼慢咽，才有助于胃部的健康，但是有些人在吃飯的時(shí)候，習(xí)慣狼吞虎咽，如果食物不能好好的咀嚼就進(jìn)入腸胃，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，此時(shí)就容易出現(xiàn)胃脹，打嗝等癥狀。
　　2）飲食不潔
　　如果吃了不干凈的食物，讓毒素、病菌堆積在腸胃中，出現(xiàn)腸胃炎，也會(huì)導(dǎo)致胃脹、胃痛等癥狀出現(xiàn)。
　　2.壓力太大
　　現(xiàn)在無(wú)論是學(xué)習(xí)，還是工作，競(jìng)爭(zhēng)都特別的激烈，所以許多人的壓力，都特別大，太大的壓力，又會(huì)讓人精神過(guò)于緊張，心跳加快，血壓上升，所以胃腸蠕動(dòng)會(huì)變慢，腹脹癥狀就會(huì)出現(xiàn)。
　　3.胃部疾病
　　1）消化不良
　　有些人腸胃功能比較差，稍微多吃一些過(guò)涼，或者過(guò)于油膩的食物，就會(huì)導(dǎo)致消化不良，此時(shí)就有胃脹，惡心，嘔吐，胃燒灼等癥狀出現(xiàn)。
　　2）胃潰瘍
　　如果患有胃潰瘍疾病，患者在就餐后，出現(xiàn)胃部脹痛的癥狀，在就餐兩個(gè)小時(shí)后，這些癥狀能得到緩解。
　　3）胃炎
　　當(dāng)患有胃炎后，最常見(jiàn)的癥狀就是胃脹，打嗝，胃疼，如果每天吃的食物太少，還會(huì)導(dǎo)致惡心嘔吐等癥狀出現(xiàn)。
　　二、預(yù)防胃脹的方法
　　1.多喝粥湯
　　如果自己總是有胃脹的癥狀出現(xiàn)，不妨適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┟诇字?，大麥湯等粥湯類食物，不但好消化，還能養(yǎng)胃，建議少量多次的飲用。
　　2.喝點(diǎn)稀醋
　　胃脹的時(shí)候，可以把一勺米醋放到冷開(kāi)水中，攪拌均勻后飲用，對(duì)于緩解胃脹有很好的療效。
　　3.多做運(yùn)動(dòng)
　　因?yàn)槎噙\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)緩解胃脹也有好處。