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出現(xiàn)便秘后，一定要先調(diào)節(jié)自己的飲食結(jié)構(gòu)，飲食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常，就會引起便秘，調(diào)節(jié)飲食可以從根本上治療便秘，使便秘快速康復(fù)，然后要適量做一些運動，這樣可以促進腸道蠕動，緩解便秘，沒有好轉(zhuǎn)的話，可以使用藥物治療。

便秘是現(xiàn)代社會，很常見的一種疾病癥狀，這種癥狀發(fā)病率越來越高了，主要和現(xiàn)在的人生活習(xí)慣不健康，飲食不規(guī)律有很大關(guān)系，這種病不光是中老年人容易得，越來越多的年輕人也開始出現(xiàn)這種問題，那么便秘怎么辦快速治療方法有什么？便秘吃什么好呢？
　　一、便秘怎么辦
　　1.調(diào)整飲食
　　人體便秘最主要原因，就是飲食有問題，所以要想緩解便秘，必須從根源上來解決，因此必須要調(diào)整飲食。便秘患者一般吃果蔬比較少，經(jīng)常吃肉，還有一些便秘患者經(jīng)常吃辛辣油膩食物。所以這類患者，要做到清淡飲食，多吃瓜果蔬菜，可以吃一些香蕉，香蕉有較好的通便功效。
　　2.適當(dāng)運動
　　經(jīng)常不運動，也有可能會引起便秘，因此出現(xiàn)便秘后，也要適當(dāng)做一些腹部運動，或者是做一些，不是很劇烈的有氧運動。當(dāng)身體血液循環(huán)加快，腸道也會隨之蠕動，這樣便秘癥狀就可以得到緩解。
　　3.必要時可用藥
　　如果調(diào)整飲食和堅持運動，都不能夠緩解便秘，很有可能是身體出現(xiàn)了器質(zhì)性病變，這樣也會引起嚴(yán)重的便秘。像這種情況，就需要服藥進行治療，一般可以服用治療原發(fā)病的藥物，也可以服用通便藥。
　　二、便秘吃什么好
　　1.酸奶
　　便秘患者需要腸道益生菌，來幫助排便，而酸奶中含有大量的益生菌，所以這類患者很適合喝酸奶，酸奶還有保護粘膜的作用。
　　2.玉米
　　玉米是一種高纖維食物，便秘患者吃玉米，也可以讓身體里的大便成形，也可以去除腸道內(nèi)的油脂，這樣就可以促進大便排出。
　　3.芹菜
　　芹菜的營養(yǎng)非常豐富，并且也是一種高纖維食物，所以多吃芹菜，對患者身體很有好處，現(xiàn)在還有利尿功效，能夠預(yù)防水腫。