頭痛怎么緩解

發(fā)布時間：2019-04-1956618次瀏覽

失眠、感冒、高血壓乃至于腦血管疾病，都是引發(fā)頭痛的重要因素，患者可以通過咀嚼生姜片來緩解頭痛的癥狀，同時還可以多吃一些富含鎂的食物?；颊哌€可以通過按摩身上的一些穴位來緩解頭痛癥狀，并注意減少咖啡因的攝入。

相信大家都不希望頭痛降臨在自己身上，有過頭痛經(jīng)歷的人都知道，頭痛的痛感都是十分持續(xù)和強烈的，一旦頭痛發(fā)作，會令人十分痛苦。但生活中，感冒、失眠、疾病等原因都會引起頭痛，此時，及時緩解頭痛癥狀是首要任務(wù)。那么頭痛怎么緩解？
　　一、咀嚼生姜片
　　頭痛雖然令人痛不欲生，不過幸運的是生姜這種家家都有的食材對于緩解頭痛十分有效。生姜中的成分可以阻止前列腺素的分泌，而前列腺素可以導(dǎo)致大腦血管炎癥，發(fā)生頭痛，因此，生姜有很好的緩解頭痛的效果。當(dāng)出現(xiàn)頭痛的癥狀時，可以通過咀嚼生姜片來緩解癥狀。除了可以緩解頭痛外，咀嚼生姜還有助于緩解與頭痛同時出現(xiàn)的惡心等癥狀。
　　二、吃富含鎂的食物
　　當(dāng)出現(xiàn)頭痛癥狀時，我們還可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來緩解癥狀。如果體內(nèi)缺鎂，會導(dǎo)致大腦的血液量減少，還可導(dǎo)致低血糖，而它們與頭痛的發(fā)作都有很大的關(guān)系。因此，頭痛的患者還可以多吃一些富含鎂的食物，比如新鮮綠葉蔬菜、堅果、全谷食物、土豆、豆類、燕麥、瓜子、西紅柿湯等等。
　　三、按摩穴位
　　頭痛的癥狀出現(xiàn)之后，患者還可以通過按摩穴位來緩解癥狀。比如頭部的太陽穴，腳部的太沖穴等穴位，通過按摩都可以起到緩解頭痛的作用。
　　四、減少咖啡因的攝入量
　　日常如果咖啡因攝入過多，也會導(dǎo)致頭部血管收縮，從而引起頭痛。一般來說，每天咖啡因的攝入量不超過300毫克，否則就會導(dǎo)致偏頭痛。如果平時有喝咖啡、濃茶等飲料的習(xí)慣，在發(fā)生頭痛癥狀時，減少咖啡因的攝入量，對于緩解頭痛也有很大的幫助。

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